La pratique du yoga pleine conscience est une pratique qui amène petit à petit à la pratique de la méditation.
Il permet de se reconnecter à son corps, ses sensations, à l’observation des réponses du corps aux pensées.
Ses bénéfices sont une réduction du stress, amélioration du sommeil, meilleure gestion des émotions.
Il n’y a pas de prérequis ni de niveau physique.
L’âge minimal est de 16 ans.