Spécialisée en psychothérapie des adultes, j'ai une approche intégrative. Ayant pour objectif de mieux m'adapter aux besoins et aux choix spécifiques de chaque personne, je me suis formée aux différentes thérapies et techniques.

L'approche principale que j'utilise est la thérapie cognitive et comportementale (TCC) préconisée pour le traitement des troubles et des difficultés suivants;

- dépression,

- troubles anxieux (trouble d'anxiété généralisée, trouble panique, trouble obsessif compulsif, phobies, anxiété sociale),

- difficultés au travail ou à l'école telles que le burn-out, la perte de motivation, faible estime de soi, la procrastination,

- troubles diminuant la qualité de vie comme les douleurs chroniques, les acouphènes, les insomnies etc...,

Les TCC servent aussi à développer certaines habilités telles que;

-la gestion de stress,

-l'affirmation de soi et les habilités sociales,

-la gestion de la colère.

Une autre approche thérapeutique que j'utilise pour mieux comprendre l'origine des troubles et les besoins négligés d'une personne est la thérapie des schémas. Elle est particulièrement adaptée aux personnes;

- désirant comprendre plus en profondeur l'origine de leur souffrance ou avoir une meilleure connaisance de soi,

- ayant des difficultés interpersonnelles récurrentes,

- souffrant d'une dépression/anxiété résistante ou d'un trouble de personnalité (personnalité borderline, narcissique, dépendante, évitante, obsessionnelle-compulsive).

Finalement pour compléter mon approche intégrative, j'utilise des techniques provenant de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (mindfulness) et l'EMDR.

La thérapie demande une participation active et collaborative de votre part. Cette collaboration nous permet de définir ensemble les objectifs de la thérapie et les méthodes que nous allons utiliser pour essayer de les atteindre. Elle exige un investissement de votre part en dehors des séances pour analyser vos pensées, vos émotions et vos comportements afin de développer des stratégies adaptées et avec le but à long terme de devenir votre propre thérapeute. De ma part, sachant que demander de l'aide à une période où nous nous sentons perdus, vulnérables et en souffrance pourrait être difficile, je vous accompagnerai avec une écoute empathique et attentive à votre ressenti et vos besoins. Je m'engage également à vous apporter des connaissances basées sur les recherches et les formations les plus récentes.

Dans le contexte actuel, je propose aussi la consultation à distance vidéo ou téléphonique. Merci dans ce cas de me contacter au 06 72 87 97 87 ou à l'adresse [email protected] pour discuter des modalités.