A PROPOS

Psychologue clinicienne et psychothérapeute, doublement diplômée de l’Université Complutense de Madrid (Bac+5) et de l’Université Paris X (DESS), et titulaire d’un DU en psychologie du développement et psychopathologie périnatale, j’exerce à Nice et en visioconsultation auprès d’enfants dès 7 ans, d’adolescents et d’adultes. 

Depuis plus de vingt ans, mes formations, expériences professionnelles et parcours de vie menés dans plus de six pays sur trois continents nourrissent une pratique clinique intégrative, humaine et engagée qui vise à aider chacun à mieux se comprendre, à dépasser ses blocages, à mobiliser ses ressources internes et à instaurer des changements durables favorisant le bien-être et l’épanouissement personnel.

Je m'appuie sur des approches complémentaires telles que les TCC, la thérapie des schémas, les approches humanistes, la psychologie positive, l’EMDR, l’hypnose, l’EFT (Emotional Freedom Techniques)... 

Les motifs de consultation sont variés :
stress, anxiété, crises d’angoisse, peurs persistantes, difficultés relationnelles ou professionnelles, manque d’affirmation de soi, épuisement ou burnout, dépression, troubles émotionnels, phobies, difficultés de communication, ou encore mal-être général.

Bien que ma pratique soit généraliste, j’ai développé une expertise particulière dans trois domaines ::
• la psychologie périnatale,
• l’accompagnement de la douleur persistante,
• l’accompagnement des enjeux liés à l’expatriation.

1. La psychologie périnatale :

J’accompagne les femmes, les hommes et les couples traversant les différentes étapes du désir d’enfant et de la parentalité, qu’il s’agisse de moments d’attente, de joie ou de douleur.

Les accompagnements peuvent concerner :

• les difficultés à concevoir, les parcours de PMA, GPA ou adoption,

• l’anxiété ou la dépression pendant la grossesse et le post-partum,

• les accouchements traumatiques et les violences obstétricales,

• le deuil périnatal,

• les naissances prématurées et les difficultés d’attachement avec le bébé,

• les troubles de l’adaptation à la maternité ou à la paternité,

• ainsi que les douleurs persistantes post-partum.

Cet accompagnement vise à soutenir les émotions, à favoriser la résilience et à reconstruire un lien apaisé avec soi, son corps et son enfant.

2. Douleur persistante 

Je propose un accompagnement psychologique spécifique aux personnes vivant avec des douleurs chroniques ou des pathologies douloureuses, souvent invisibles et difficiles à supporter au quotidien.

Je suis spécialisée dans l’accompagnement des douleurs neuroplastiques, des douleurs chroniques bien réelles, liées à un dérèglement du système nerveux plutôt qu’à une lésion active. 

J’accompagne, entre autres, le syndrome douloureux régional complexe (SDRC) les lombalgies et cervicalgies chroniques, les migraines, la fibromyalgie, les douleurs pelviennes, les troubles digestifs fonctionnels et d’autres douleurs persistantes inexpliquées ou post-traumatiques.

Mon travail vise à aider à comprendre comment le corps, le système nerveux et les émotions interagissent dans la douleur, à apaiser le système nerveux, à retrouver un sentiment de contrôle et à réduire la détresse, afin de soulager durablement la douleur et d’améliorer la qualité de vie.

3. Défis de l’expatriation et de l’adaptation culturelle

L’expatriation représente une expérience enrichissante mais aussi profondément déstabilisante. Je soutiens les adultes, les couples et les familles confrontés aux défis émotionnels, identitaires et relationnels que peut engendrer un changement de pays.

Les thématiques fréquemment abordées incluent :

• le choc culturel et la perte de repères,

• la solitude et le manque de soutien social,

• les difficultés d’intégration personnelle ou familiale,

• les barrières linguistiques,

• les deuils liés à l’éloignement de la famille et des proches,

• le sentiment de déracinement ou de crise d’identité,

• les difficultés spécifiques du conjoint suiveur.

PUBLICATION

Je suis l’auteure du livre « Milly et la boîte magique », sous-titré « Apprivoiser et gérer la douleur persistante chez l’enfant ».

Ce conte thérapeutique aborde la douleur, la maladie et la souffrance infantile, mais surtout le courage, la résilience, l’espoir et l’importance d’être acteur de sa santé.
Il invite à découvrir des ressources concrètes pour vivre mieux et préserver le bien-être dans le temps.

📖 Plus d’informations : https://www.luciainiguez-psychologue.fr/fr_fr/mon-livre/

SEANCES ET MODALITES

Les séances se déroulent :

• en cabinet : 29 rue Pastorelli, 06000 Nice
• ou en visioconsultation

La durée d’une séance est de 50 minutes.

• La première séance

Elle permet de faire connaissance, d’échanger sur votre situation, vos besoins et vos attentes, et de définir si ma façon de travailler correspond à votre démarche personnelle.

• Les séances suivantes

Ensemble, nous explorons le sens de votre souffrance à la lumière de votre histoire personnelle. Si certains événements ne peuvent être changés, il est possible de transformer la manière de les vivre. Le travail thérapeutique vise à mobiliser et renforcer vos ressources internes, parfois entravées, afin de favoriser des changements durables.

J’accorde une place centrale au dialogue : chaque séance est un espace d’échange authentique, respectueux de votre rythme et de votre singularité, avec pour objectif d’apaiser la souffrance, de mieux se comprendre et d’avancer vers un mieux-être durable.

Le NEUROFEEDBACK DYNAMIQUE NEUROPTIMAL®

Le neurofeedback dynamique Neuroptimal® est une méthode non invasive d’entraînement cérébral qui aide le cerveau à optimiser son fonctionnement en favorisant son auto-réorganisation naturelle.
Il ne s’agit pas d’un traitement médical, mais d’un processus d’apprentissage : le cerveau reçoit, en temps réel, des informations sur sa propre activité grâce à de petits capteurs placés sur le cuir chevelu.

Ces informations, transmises sous forme de micro-interruptions sonores, permettent au cerveau de prendre conscience de ses déséquilibres et de corriger spontanément ses propres schémas.
Ce processus favorise une meilleure souplesse, résilience et stabilité émotionnelle, avec des effets tels que :

• une réduction du stress et de l’anxiété,

• une amélioration de la qualité du sommeil,

• une meilleure concentration et une plus grande clarté mentale.

Une approche douce et non protocolaire

Contrairement à d’autres formes de neurofeedback, NeurOptimal® est non protocolaire et non linéaire : il ne cherche pas à modifier des fréquences cérébrales spécifiques.
Le système fournit simplement un retour d’information global, qui aide le cerveau à s’autoréguler à son propre rythme.
Cette approche douce et naturelle est adaptée à tous, sans diagnostic préalable ni objectif de performance.

Domaines dans lesquels des améliorations ont été rapportées

• Gestion du stress et de l’anxiété : aide à réduire l’impact des pensées anxieuses et des tensions chroniques.

• Sommeil : amélioration de la qualité et de la régularité du sommeil.

• Concentration et performance cognitive : augmentation de la clarté mentale, de la mémoire et de la productivité.

• Équilibre émotionnel : meilleure régulation des émotions, soutien dans les troubles de l’humeur.

En psychothérapie

Le neurofeedback dynamique peut être intégré dans un accompagnement thérapeutique.
Il soutient la régulation émotionnelle et renforce la capacité à gérer le stress, l’anxiété ou les traumatismes.
Complémentaire aux approches classiques, il aide le cerveau à se réguler avant ou après les séances de psychothérapie, améliorant ainsi la réceptivité au travail thérapeutique.

➡️ Pour plus d’informations ou pour savoir si cette approche peut vous convenir, n’hésitez pas à me contacter.