On a tous une Histoire, des Cicatrices passées, présentes, +/- Douloureuses, 

et même si votre avenir vous paraît imprévisible, insurmontable,

un avenir apaisé, serein est POSSIBLE !

Vous souhaitez reprendre votre vie en main mais aussi retrouver le sourire, l'équilibre et l'énergie et vivre avec sérénité, apaisement et confiance tous les défis de la vie : maladie, douleurs chroniques, examens, prise de parole, traumatismes et violences.

Je vous accompagne pour vous aider à mieux gérer le stress, les émotions, à mieux dormir et surtout à retrouver la confiance en soi et l'estime de soi afin de surmonter avec sérénité, assurance et authenticité toutes les épreuves passées, présentes et futures :

- Maladie : Cancer, Douleurs Chroniques et persistantes, changement corporel, ...

- Traumatisme : deuil, accident, séparation, licenciement ...

- Humiliations : harcèlements, trahison, tromperie, ...

- Violences : maltraitance, blessures émotionnelles (rejet, abandon, non reconnaissance de soi, ...), violences conjugales, sexuelles, agressions, ...

- Évènements futurs stressants : examen (DNB, Bac, Diplôme fin d'études), prise de parole, entretien d'embauche, permis, compétition sportive, interventionchirurgicale, accouchement, mariage, voyage en avion, déménagement, ...

POUR QUI ?

Adultes - Adolescents - Étudiants - Séniors - Soignants - Entreprises ...

COMMENT ?

La Sophrologie permet de prendre conscience de son corps physique, mentale et émotionnelle, de les harmoniser et équilibrer. Apprenez à vous écouter, vous respecter, en découvrant vos capacités, tes limites tout en étant acteur/actrice de vos séances.

Elle permet de gérer le stress, retrouver un sommeil complet et réparateur, mieux gérer la douleur chronique, retrouver et déployer ta confiance en toi et toutes nos capacités, de se préparer à un évènement futur avec sérénité et calme, de retrouver l'apaisement.

Concrètement la Sophrologie c'est une combinaison :

- d'exercices respiratoire ou dynamique : c'est à dire des mouvements doux pour le corps pratiqués sur ta respiration. Ils aident à te libérer de tes tensions mentales et musculaires, en extériorisant par le souffle et les mouvements tout le négatif cumulé en toi (émotions désagréables, stress, douleurs, ...). Ces exercices sont simples et faciles à intégrer dans ton quotidien et cela en toute autonomie. 

- et des sophronisations qui sont des visualisations positives avec induction d'images ou sensations ou mots positifs et agréables dans un état de conscience modifiée c'est-à-dire aux portes de ton inconscient. Elles permettent de ressentir un mieux-être, un bien-être intérieur et d'ancrer dans sa conscience tous ces ressentis positifs.

La pratique de la sophrologie permet de changer ses pensées (mindset), comportements positivement. Elle améliore donc notre quotidien et est complémentaire à un suivi psy ou son traitement médical et peut se faire en lien avec l’équipe médicale.

L'EFT est une méthode psycho-corporelle et énergétique qui aide à retrouver l'harmonie & l'équilibre énergétique. 

Cette méthode permet de se libérer des émotions négatives pouvant être lié à un évènement passé douloureux.

On pratique par des tapotements sur le début ou fin de méridiens précis (les méridiens de la médecine chinoise) en suivant un process tout en répétant des phrases en lien avec ses difficultés, ses émotions négatives sur plusieurs séquences qui durent 1 à 2 minutes environ. C'est une méthode qui peut être utilisé de manière autonome chaque jour.

INFORMATIONS IMPORTANTES

Les séances durent environ 1h00 et se déroulent soit :

- à distance en Visio sur un logiciel en ligne totalement gratuit et facile à utiliser sans création de compte

- à votre domicile (Marseille 11ème, la Penne S/ Huveaune, Aubagne, Carnoux en Provence ou Gémenos).

Elles seront personnalisées et respectueuses de votre santé, vos besoins à l'instant T et de votre objectif. Une pratique régulière entre nos séances est fortement conseillé pour ancrer profondément tous les changements que nous travaillerons ensemble. 

Ma vision est que ni la douleur émotionnelle ou physique, ni la maladie,

la violence ni nos peurs ne devraient définir

notre vie entière ou bien nous empêcher de réussir, de nous réaliser.

A bientôt et prenez bien soin de vous