Sandrine JÉGOU

Services

Sophrologue certifiée RNCP,

Hypnothérapeute diplômée 

Praticienne en RITMO (approche EMDR)

 Je vous accompagne dans votre démarche de changement, de mieux-être avec des techniques  de respiration, de relaxation, de visualisation positive,  d'Hypnose Ericksonienne et de RITMO (approche EMDR).

Ces techniques aident à gérer le stress, les émotions, à retrouver un sommeil réparateur, à se libérer de peurs, de phobies, d’angoisses, de traumatismes, d'addictions (tabac, alimentation), sont une aide pour la préparation mentale et aux examens, sont également recommandées pour soulager les acouphènes et faciliter la perte de poids.

Elles s’adressent aux adultes, séniors, adolescents et enfants ‘à partir de 7 ans).

• La SOPHROLOGIE est une technique de relaxation du corps et du mental qui utilise la respiration, les exercices corporels doux, des techniques de visualisation et de concentration.

Les objectifs sont de calmer le mental, détendre le corps, mieux vivre les émotions, évacuer les tensions, vivre le moment présent.

• L’HYPNOSE est un état entre la veille et le sommeil, c’est un état naturel, qui permet d’accéder à ses ressources et libérer des blocages.

Elle est préconisée pour faire face aux phobies, peurs, et angoisses, accompagner la libération d’une addiction comme le tabac ainsi que les rééquilibrages alimentaires, lever des blocages : trac, timidité, manque de confiance en soi, …

• Le RITMO (une approche EMDR) permet de soulager des vécus traumatiques non digérés à l’origine de divers symptômes, aide à débloquer l’information traumatique par la réactivation du système naturel de guérison du cerveau, dans l’objectif de diminuer la charge émotionnelle liée au trauma.

La méthode est particulièrement préconisée pour le stress post traumatique (la personne revit le trauma, évite la confrontation, est en hypervigilance, stress), les phobies, l’anxiété généralisée, les deuils et la confiance en soi.