Comment choisir le bon matelas pour éviter le mal de dos au réveil !

Voici une question récurrente en consultation : "J’ai souvent mal au dos au réveil, quel matelas choisir ? Ferme, moelleux, à mémoire de forme ?"

Ma réponse est toujours la même : ça dépend !

Pourquoi ? Parce que chaque personne est différente. Il n’existe pas un matelas universel qui conviendrait à tout le monde. Les besoins varient en fonction de plusieurs critères :

➡️ Taille : petit ou grand

➡️ Poids : maigre ou en surpoids

➡️ Composition corporelle : très musclé ou avec plus de masse graisseuse

La situation se complique encore davantage quand deux personnes partagent le même lit. 

Imaginez Teddy Riner et Vanessa Paradis  : peuvent-ils avoir les mêmes besoins en literie ? Bien sûr que non ❌

Même pour des personnes aux caractéristiques physiques similaires, les préférences varient. L'un peut adorer un matelas ferme tandis que l'autre ne jure que par un matelas ultra moelleux.

En résumé, il n’y a pas de "meilleur" matelas, seulement celui qui vous convient, à vous. Sinon, il n’y aurait qu’un seul modèle en magasin, ce qui simplifierait bien les choses pour tout le monde.

Quelques conseils :

✅ Choisissez en fonction de vos sensations et préférences personnelles.

✅ Pensez à retourner votre matelas tous les six mois.

✅ Remplacez-le environ tous les 10 ans. Rappelez-vous qu’on passe en moyenne 7 heures par nuit sur son matelas, soit 25 500 heures en 10 ans. Vous imaginez son état après tout ce temps ?

🎁 Bonus :

La qualité du matelas est souvent surestimée. Si votre corps est en bonne forme, la densité du matelas importe peu. Les enfants et les animaux dorment dans des positions et des endroits parfois improbables sans pour autant se réveiller avec des douleurs. 

Finalement, l’essentiel est de rester à l’écoute de votre corps et de choisir un matelas qui VOUS correspond.

Prenez soin de vous 🙏🏻