L'EMDR pour gérer votre STRESS
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une psychothérapie complète qui vous aide à traiter et à récupérer des expériences passées qui affectent votre santé mentale et votre bien-être. Il s'agit d'utiliser des mouvements oculaires latéraux combinés à une thérapie par la parole dans un format spécifique et structuré. L'EMDR vous aide à traiter les images négatives, les émotions, les croyances et les sensations corporelles associées à des souvenirs traumatisants qui semblent bloqués. Ceux-ci peuvent contribuer à une gamme de problèmes de santé mentale. L'EMDR vous aide à voir les choses sous un autre angle et soulage les symptômes dont vous souffriez. Le Dr Justin Havens, consultant EMDR, déclare : « Il peut y avoir une transformation dramatique d'une personne qui se souvient constamment d'un souvenir traumatique et de tous les symptômes négatifs, pour avoir l'impression que c'est derrière elle et que cela n'a plus d'importance. Il ajoute : « L'EMDR est un moyen de relancer votre processus naturel de guérison et de récupération après votre traumatisme. Votre thérapeute vous accompagne pendant que vous guérissez de l'intérieur.
En quoi l'EMDR peut-il aider ?
L'EMDR a été développé - et est surtout connu - comme une thérapie pour traiter les traumatismes ou le trouble de stress post-traumatique (SSPT). Il est reconnu par l'Organisation mondiale de la santé (OMS) comme traitement du SSPT. Mais il peut être utilisé pour aider à résoudre toute une gamme de problèmes de santé mentale, notamment l'anxiété, la dépression, les dépendances, les difficultés de comportement, les problèmes relationnels et les maladies mentales plus graves telles que la psychose et les troubles de la personnalité. Beaucoup de ces problèmes peuvent en fait être enracinés dans une sorte de traumatisme, qu'il s'agisse d'une personne victime d'intimidation, de critique ou d'abus d'une manière ou d'une autre, que ce soit pendant l'enfance ou à l'âge adulte, et il n'est pas toujours évident que ce soit le cas.
Comment fonctionne l'EMDR ?
L'EMDR a une structure spécifique et un thérapeute passera par plusieurs étapes avec vous. Celles-ci incluent l'évaluation de vos symptômes actuels et votre préparation à l'EMDR, ainsi que la compréhension de la façon dont votre passé a façonné votre présent. Le thérapeute vous expliquera également pourquoi vous ressentez vos symptômes actuels et comment le traumatisme affecte l'esprit et semble ne jamais disparaître.
