Programme MAPs (Mindful Awareness Practices for ADHD)

Ce programme se base sur la pleine conscience ; il est à destination des patients avec TDAH.

Développé depuis 2008 par l’équipe de Lidia Zylowska au Mindful Awareness Research Center de l’université de Los Angeles, il est adapté spécifiquement aux symptômes du TDAH et porte le nom de MAPs ( Mindful Awareness Practices for ADHD). Il est basé sur l'approche MBS (réduction du stress par  la méditation de pleine conscience), expérimentée depuis une trentaine d'années et enseignée partout dans le monde.

Ce stage vise à améliorer votre qualité de vie. Vous apprendrez à installer progressivement la pleine conscience et la méditation dans votre quotidien pour mieux gérer les troubles du TDAH.
Vous entraînerez votre attention et découvrirez des clés pour mieux faire face aux symptômes par l'intermédiaire de : 

- méditations guidées sur les sensations corporelles, les pensées, les émotions, etc, ;

- pratiques formelles et informelles ;

- exercices pour développer l'acceptation de soi, ses capacités à s'autogérer, améliorer ses interactions et relations, etc.

Inscriptions ici : https://forms.gle/PXkz1r9utW9kHvNN9 

La pleine conscience peut également être associée à d'autres traitements, y compris les médicaments.

Quelques liens ressources : 
 

Qu'est-ce que la méditation de pleine conscience et quel intérêt ? https://www.thierryhergueta-psychologue.com/mindfulness 
 

Un petit message éclairé sur le TDAH et la pleine conscience Pleine Conscience pour le TDAH : Le Guide Ultime pour Apaiser Votre Esprit Agité, Par Alice, la mini coach TDAH