Top 3 des idées reçues sur le mal de dos !

🥉 J’ai mal au dos parce que j’ai fais un faux mouvement 

 

Qu’est ce qu’on peut l’accuser ce fameux faux mouvement 🤬

 

Mais vous êtes vous déjà posé la question qu’est ce qu’un « faux mouvement »? 

N’est ce pas seulement un mouvement banal, qu’on a fait des centaines de fois auparavant, mais qui, cette fois vous déclenche une douleur ? 

 

On peut faire l’analogie avec la goutte d’eau qui fait déborder le verre. 

Doit on rejeter toute la faute sur cette pauvre goutte d’eau? Est ce que si le verre avait été vide ou seulement à moitié plein, cette même quantité d’eau aurait eu de telles conséquences? 

Bien sur que non ! ❌

 

Et pourtant on s’obstine toujours à penser qu’un mouvement habituel comme mettre les chaussettes ou ramasser un papier par terre est à l’origine des terribles douleurs qui vous laissent plié en deux. 

 

Je peux vous l’assurer, si vous ressentez cette violente douleur dans le dos qui vous coupe la respiration juste parce que vous êtes sortis du lit, c’est probablement parce que votre corps est fatigué, que vous êtes trop sédentaires, que vous avez mal dormi, que vous êtes stressé, qu’il y a de l’émotionnel… 😩

 

 

🥈J’ai mal au dos alors que je fais des abdos tous les jours 

 

Qui n’a jamais entendu son médecin ou tonton Michel dire « t’as mal au dos, c’est parce que ta sangle abdominale n’est pas assez musclée, va donc faire des abdos » 💪🏻

 

Merci tonton mais savez vous pourquoi on répète ça depuis les années 70 ? 

 

Je vous fais la version courte. 

A cette époque on pensait que les douleurs du dos venaient du contact entre les parties postérieures de deux vertèbres sus et sous-jacentes 

On disait alors au patient de se tenir bien droit (pour diminuer la courbure naturelle de la région lombaire) et de renforcer les abdominaux pour donner un peu d’espace entre deux vertèbres. 

 

Voilà, voilà…

 

Plus de 50 années sont passées, on sait depuis bien longtemps que ce modèle est faux et qu’il ne fonctionne pas. 

Cependant, c’est tellement ancré dans l’imaginaire collectif 🤯 et certains thérapeutes continuent de propager cette théorie par manque de formation ce qui fait qu’on l’entend encore très largement. 

 

 

🥇 J’ai mal au dos à cause de l’arthrose 

 

Ça c’est ma phrase préférée, celle contre laquelle je lutte tous les jours au cabinet. 

 

Je ne vais pas rentrer dans les détails pour ne pas perdre tout le monde mais je vais vous révéler un grand secret 🤫

 

L’arthrose est le meilleur moyen de dire au patient « je ne sais pas pourquoi vous avez mal, je ne peux rien pour vous, laissez moi tranquille » 👨🏻‍⚕️

 

C’est très pratique parce que ça se voit sur une simple radio. Et quand on ne sait pas pourquoi le patient a mal, il suffit de dire « vous avez mal à cause de l’arthrose, on ne peut rien contre ça, merci au revoir ». 

 

Il s’agit juste d’une variante de : « c’est à cause du stress » ou « c’est parce que vous êtes en surpoids ». 

 

Il faut bien comprendre que l’arthrose est un FACTEUR de RISQUES de développer des douleurs, ce n’est pas une CAUSE de la douleur. 

 

Pour simplifier, de la même façon que vous pouvez avoir un mode de vie hyper sain, ne jamais avoir fumé, manger bio, faire du sport et de la méditation et malgré tout, développer un cancer, vous pouvez avoir de l’arthrose de partout sans avoir de douleur. 

 

Par contre si vous fumez, vous picolez, vous mangez n’importe quoi et vous êtes très stressés vous avez plusieurs facteurs de risques qui vont favoriser le développement d’un cancer ou d’une pathologie grave 🦠

De même si vous avez beaucoup d’arthrose vous avez plus de risques de développer des douleurs. 

 

Il est vraiment important de faire la différence entre causalité VS corrélation 

 

✅ Il y a une corrélation entre arthrose et douleur mais la douleur n’est pas causée par l’arthrose 

 

 

Prenez soin de vous 🙏🏻