La Sophrologie est une méthode qui va permettre d'harmoniser le corps et le mentale, pour réunifier cette unité indissociable, entre corps et esprit.

       Elle a pour but de rechercher l’équilibre de la personnalité en donnant à l’individu les moyens de se libérer des tensions psychologiques auxquelles il est soumis.

 Elle s’appuie sur une connaissance du corps et sur une trentaine d’exercices modulables et emboîtables à loisir qui eux-mêmes sont basés: 

• sur la respiration
• sur des mouvements doux et faciles de contraction et de relâchement du corps appelés exercices de relaxation dynamiques
• sur la visualisation d’une image agréable, positive (préalablement définie ensemble lors de l'explication de la séance)

        Chaque exercices et visualisation auront toujours un lien avec l'intention de la séance.

  (Ex: Apprendre à gérer le stress et la pression du quotidien, favoriser un sommeil réparateur pour profiter de sa journée, apprendre à gérer ses angoisses...)  

         Grâce aux différentes techniques et exercices proposés, chaque personne va pouvoir acquérir des outils pour ainsi devenir autonome dans sa pratique.

         La sophrologie permet à la personne de pouvoir se recentrer sur son corps, et atteindre son objectif defini au préalable, lors de l'entretien, pour voir son évolution de par sa pratique et d'accéder au bien-être. 

         Le but étant de pouvoir se reconnecter à son corps, mais surtout à ses sensations physiques agréables et positives.