Groupe Affirmation de soi en visio

Les objectifs :

* Augmenter l’estime et la confiance en soi.
* Acquérir une aisance relationnelle.
* Oser agir sur sa vie.

Les méthodes :

Les méthodes sont celles de la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC): entraînements pratiques et apports théoriques.
Utilisation d’exercices et de jeux de rôles. 
Applications dans la vie quotidienne.

Le programme :

* Les comportements dits passifs, affirmés, agressifs.
* S’auto-valoriser (estime de soi), percevoir le positif.
* Prendre sa place dans un groupe. Démarrer et maintenir une conversation.
* Les pensées irrationnelles et les émotions (apprentissage de la Thérapie Emotivo-Rationnelle d’Albert Ellis).

 

• Savoir faire demander.
• Savoir dire non.
• Savoir exprimer des critiques constructives
• Savoir faire des compliments et y répondre. 

Tarif : 550€ (possibilité de paiement en 3 fois). 

Dates : 

- lundi 6 octobre 18h30-20h30

- lundi 13 octobre 18h30-20h30

- lundi 20 octobre 18h30-20h30

- jeudi 30 octobre 18h30-20h30

- jeudi 6 novembre 18h30-20h30

- jeudi 13 novembre 18h30-20h30

- lundi 17 novembre 18h30-20h30

- lundi 24 novembre 18h30-20h30