La Sophrologie est une technique de développement personnel tenant compte de l'histoire et des ressources de chacun.

Elle se compose de relâchements musculaires, de respirations contrôlées et de suggestions mentales, le tout inspiré de différentes techniques tel que l'hypnose, le yoga, la relaxation,, etc, permettant à chacun une prise de conscience de ses ressentis et de ses capacités personnelles..

L'Hypnose Ericksonienne est un état naturel qui permet d’accéder au réservoir de ressources inconscientes de chaque individu de façon respectueuse par un langage permissif. 

Le praticien est à l’écoute, il adapte son style d’élocution et d’approche à la personne qu’il reçoit. Il s’appuie sur des métaphores, des anecdotes et des suggestions indirectes afin de faire lever des résistances au changement et laisser la personne accéder à ses propres ressources pour implémenter les changements souhaités.

La Relaxation est une technique permettant d’abaisser le tonus musculaire par une détente physique. Elle entraîne ensuite une détente mentale.

La sophrologie, l'hypnose et la relaxation ne se substituent pas à un traitement médical.