Je suis psychologue avec plusieurs spécialités (spécialisé en psychologie du travail, de la santé et en psychologie du sport et de la performance).
Je propose un accompagnement psychologique personnalisé, adapté à votre situation et à vos objectifs, que ce soit en prévention ou lorsque des difficultés sont déjà installées.

Mon travail repose principalement sur les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), des approches scientifiquement validées.

Ces méthodes associent :

• une écoute attentive de votre vécu,

• une compréhension fine de votre fonctionnement,

• et des outils concrets et pratiques.

L’ACT permet notamment de travailler sur la relation aux pensées et aux émotions, en développant l’acceptation, la flexibilité psychologique et l’engagement vers des actions en accord avec vos valeurs.
Les TCC, quant à elles, visent à identifier et modifier les schémas de pensées et de comportements qui maintiennent les difficultés. L’objectif de l’accompagnement est de vous aider à mieux faire face aux difficultés, à retrouver un équilibre durable et à améliorer votre qualité de vie, en construisant des stratégies adaptées à votre situation.

Les domaines d’accompagnement

🔹 Difficultés professionnelles

• Burn-out et épuisement professionnel

• Souffrance au travail, perte de sens

• Stress chronique, surcharge mentale

• Difficultés liées à la performance, à la pression ou à la prise de décision

• ...

🔹 Difficultés personnelles

• Troubles anxieux, stress, ruminations

• Symptômes dépressifs, mal-être

• Difficultés émotionnelles ou relationnelles

• Manque de confiance en soi, blocages

• ...

🔹 Psychologie du sport et de la performance

J’accompagne également les sportifs, étudiants et professionnels souhaitant optimiser leurs ressources mentales, notamment sur :

• Gestion du stress et de la pression

• Préparation aux examens, compétitions ou échéances importantes

• Confiance en soi, concentration, visualisation

• Gestion de la blessure et de la récupération

Thérapie en marchant (Walking Therapy)

Je propose également des séances de thérapie en marchant, une modalité particulièrement adaptée pour certaines problématiques (stress, ruminations, fatigue mentale, difficultés à verbaliser en face-à-face).

👉 Concrètement :

• La séance débute par 30 minutes de marche, à un rythme adapté, favorisant la réflexion, l’apaisement et la mise en mouvement psychique.

• La séance se termine par un temps d’échange au cabinet, permettant de faire le point, de structurer les éléments abordés et de poser des axes de travail.

Cette approche peut faciliter la parole, diminuer la tension émotionnelle et soutenir le processus thérapeutique.

Déroulement des consultations

La première séance est consacrée à l’échange : elle permet de clarifier votre demande, vos attentes et de définir ensemble les objectifs de l’accompagnement.

En présentiel :
Point Médical du rond-point Nation, Dijon
Du mardi au vendredi, toute la journée

En téléconsultation :
Créneaux disponibles tout au long de la semaine

Modalités importantes

⚠️ Toute séance non annulée au moins 48 heures à l’avance sera facturée.

Je reste à votre écoute pour toute question et vous remercie pour votre confiance.