Lou PERROT
Psychologue TCC - PsychothérapeuteChoisissez un motif de consultation
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Psychologue TCC - Psychothérapeute | 0634411318Services
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Remboursement Carte vitale non acceptée, pas de remboursement de la sécurité sociale
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Moyens de paiement Chèques, espèces ou virement
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Langues
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Expertises Accompagnement des troubles anxieux Accompagnement des troubles de l'humeur Préparation mentale Prise en charge des troubles dépressifs Psychologie du Sport Psychologie du travail Spécialisation en thérapie ACT - thérapie cognitive, comportementale et émotionnelle Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC)
Présentation
Je suis psychologue avec plusieurs spécialités (spécialisé en psychologie du travail, de la santé et en psychologie du sport et de la performance).
Je propose un accompagnement psychologique personnalisé, adapté à votre situation et à vos objectifs, que ce soit en prévention ou lorsque des difficultés sont déjà installées.
Mon travail repose principalement sur les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), des approches scientifiquement validées.
Ces méthodes associent :
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une écoute attentive de votre vécu,
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une compréhension fine de votre fonctionnement,
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et des outils concrets et pratiques.
L’ACT permet notamment de travailler sur la relation aux pensées et aux émotions, en développant l’acceptation, la flexibilité psychologique et l’engagement vers des actions en accord avec vos valeurs.
Les TCC, quant à elles, visent à identifier et modifier les schémas de pensées et de comportements qui maintiennent les difficultés. L’objectif de l’accompagnement est de vous aider à mieux faire face aux difficultés, à retrouver un équilibre durable et à améliorer votre qualité de vie, en construisant des stratégies adaptées à votre situation.
Les domaines d’accompagnement
🔹 Difficultés professionnelles
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Burn-out et épuisement professionnel
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Souffrance au travail, perte de sens
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Stress chronique, surcharge mentale
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Difficultés liées à la performance, à la pression ou à la prise de décision
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🔹 Difficultés personnelles
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Troubles anxieux, stress, ruminations
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Symptômes dépressifs, mal-être
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Difficultés émotionnelles ou relationnelles
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Manque de confiance en soi, blocages
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🔹 Psychologie du sport et de la performance
J’accompagne également les sportifs, étudiants et professionnels souhaitant optimiser leurs ressources mentales, notamment sur :
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Gestion du stress et de la pression
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Préparation aux examens, compétitions ou échéances importantes
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Confiance en soi, concentration, visualisation
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Gestion de la blessure et de la récupération
Thérapie en marchant (Walking Therapy)
Je propose également des séances de thérapie en marchant, une modalité particulièrement adaptée pour certaines problématiques (stress, ruminations, fatigue mentale, difficultés à verbaliser en face-à-face).
👉 Concrètement :
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La séance débute par 30 minutes de marche, à un rythme adapté, favorisant la réflexion, l’apaisement et la mise en mouvement psychique.
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La séance se termine par un temps d’échange au cabinet, permettant de faire le point, de structurer les éléments abordés et de poser des axes de travail.
Cette approche peut faciliter la parole, diminuer la tension émotionnelle et soutenir le processus thérapeutique.
Déroulement des consultations
La première séance est consacrée à l’échange : elle permet de clarifier votre demande, vos attentes et de définir ensemble les objectifs de l’accompagnement.
En présentiel :
Point Médical du rond-point Nation, Dijon
Du mardi au vendredi, toute la journée
En téléconsultation :
Créneaux disponibles tout au long de la semaine
Modalités importantes
⚠️ Toute séance non annulée au moins 48 heures à l’avance sera facturée.
Je reste à votre écoute pour toute question et vous remercie pour votre confiance.
Lou PERROT Point médical Rond point de la nation 2 Av. Général Touzet du Vigier
21000 Dijon
Informations pratiques
Adresse du cabinet : Point médical, 2 avenue Général Touzet du Vigier, 21000 Dijon. Le cabinet se trouve au 2ème étage accessible par escalier ou ascenseur au fond à gauche de l'Aile Rose.
Moyens de transport : Parking gratuit, Tram T2 arrêt Nation
Très bon psychologue, à l écoute, bienveillant et professionnel. Les séances m’ont beaucoup aidé à avancer. Je recommande vivement.
M Caldon -
Psychothérapie travail
07/11/2025 - il y a 2 mois -
Via Google
Monsieur Perrot est un excellent psychologue, très à l’écoute et bienveillant. Il a su m’aider en m’amenant à réfléchir et à trouver par moi-même des prises de conscience ainsi que des solutions. Souffrant d’anxiété, j’ai constaté depuis mes séances une diminution considérable de celle-ci. De plus, je sais désormais la gérer lorsqu’elle refait surface, ce qui était loin d’être le cas auparavant. Il sait respecter le rythme dont on a besoin. Je le recommande vivement !
Mme Garcia -
Psychothérapie étudiante
01/10/2025 - il y a 3 mois -
Via Google
J'ai eu beaucoup de chance de tomber sur Lou Perrot en tant que premier psychologue. J'ai enfin pu comprendre beaucoup de choses me concernant. Sa méthode de travaille se base sur des petits schémas qu'il dessine, et cela permet de très bien imager les sujets abordés.
M Inthavong -
Psychothérapie
08/05/2025 - il y a 8 mois -
Via Google
Formations
2026 Thérapeute TCC Module 2 (AFTCC)
2025 Thérapeute TCC Module 1 (AFTCC)
2024 Doctorat de psychologie (non finalisé)
2021 Titre de psychologue - Psychothérapeute
Experiences
Depuis 2022 Enseignant Psychologue CUCDB
Depuis 2022 Intervenant IFSI Dijon
Depuis 2021 Enseignant chercheur Université de Bourgogne
Depuis 2021 Psychologue - Formateur
Associations
SFPS
Publications
2025 Article scientifique : Working in extreme environments: The implication of psychosocial characteristics on stress and recovery trajectories
2022 Conférence Adaptation psychologique aux environnements de travail extrêmes : l'implication des facteurs personnels, sociaux et organisationnels.
2023 Conférence Douleur et dépassement de soi chez le sportif de haut niveau