Pourquoi consulter un psychologue ?

On peut ressentir le besoin de consulter un psychologue à différents moments de notre vie : lors d’un événement difficile, face à un stress important, à des conflits personnels, professionnels ou relationnels, ou simplement quand on sent que quelque chose ne va pas.

Quand le moral est en baisse, qu’on se sent perdu, qu’on a du mal à identifier ou gérer ses émotions, ses angoisses, ou ses réactions, parler et échanger avec une personne bienveillante peu être précieux.
Parfois, c’est notre histoire personnelle passé qui continue d’influencer notre présent et nous freine dans certaines situations.

Il arrive aussi qu’on ait tout pour être heureux, mais qu’on ressente un vide, qu’on arrive pas à s’épanouir. Parfois on peut juste avoir envie de mieux se comprendre et d’ajuster son fonctionnement au quotidien.

Le rôle du psychologue

Consulter un psychologue, c’est s’offrir un espace pour prendre du recul, mettre des mots sur ce qu’on vit, comprendre ses schémas, ses émotions, ses difficultés.
C’est aussi chercher à comprendre pourquoi une souffrance persiste, identifier les leviers de changement, et travailler ensemble sur ce qui fait souffrir.
L’objectif est d’apprendre à surmonter les obstacles, mieux gérer ses émotions, dépasser se mal et améliorer sa qualité de vie.

Ma pratique : les TCC

Je suis formée aux Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC), une approche validée scientifiquement, centrée sur l’interaction entre les pensées, les émotions et les comportements.

Les TCC permettent de mieux comprendre comment nos façons de penser influencent ce que l’on ressent et comment on agit. L’idée est d’identifier ce qui bloque, de mettre en place des outils concrets et adaptés à chacun, pour aller vers un mieux-être.

Le travail avec un psychologue formé aux TCC est avant tout un travail d’équipe.
Il repose sur une collaboration entre deux personne : celle du professionnel, qui apporte ses connaissances théoriques et cliniques, et la vôtre, en tant que personne experte de votre histoire, de vos ressentis et de votre vécu.

L’objectif est de construire ensemble une relation de confiance, d’identifier vos besoins, et de vous proposer des outils concrets, adaptés à votre rythme, à votre fonctionnement et à vos attentes.

Je vous accueille dans un cadre bienveillant, sans jugement, avec pour objectif de vous offrir un espace d’écoute et de compréhension. Ensemble, nous identifierons vos besoins et avancerons pas à pas vers un mieux-être.

Comment choisir son psychologue ?

En soit peu importe, le plus important c’est l’humain. L’essentiel c’est que vous vous sentiez à l’aise avec la personne avec qui vous allez pouvoir travailler sur vous et partager votre histoire et votre vécu. La relation thérapeutique est au cœur du processus de changement.

À qui s’adressent les consultations ?

Je reçois en consultation individuelle des adultes et jeunes adultes (à partir de 16 ans).
Je peux vous accompagner dans des problématiques variées telles que :

• Dépression

• Troubles anxieux (phobies, anxiété sociale, troubles paniques, anxiété généralisée...)

• Psychotraumatisme

• Addictions

• Difficultés à gérer les émotions, pensées ou comportements

• Besoin de soutien pour faire face à une situation difficile

• Accompagnement lors de transitions de vie ou de périodes de crise

• Prise de décision, résolution de problème

• Apprentissage de l’affirmation de soi

• Travail confiance en soi, estime de soi