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Méthodes thérapeutiques

Je suis psychologue, spécialisée en Thérapies Comportementales, Cognitives et Emotionnelles (TCCE) et en Thérapie Comportementale Dialectique (TCD). Ces approches brèves et scientifiquement validées se concentrent sur l’interconnexion entre vos pensées, émotions et comportements, et vous aident à mieux les réguler. Elles visent notamment à vous accompagner pour apprendre à cohabiter avec la souffrance afin d’orienter vos actions vers ce qui compte vraiment pour vous. Comme le dit Marsha Linehan, l’objectif est de créer une “vie qui vaut la peine d’être vécue”, malgré les épreuves.

Pour vous accompagner de la façon la plus efficace possible, je me forme en continu. J’ai aussi à cœur de vous offrir un cadre non-jugeant, où chaque personne est accueillie dans sa singularité et cela quel que soit votre genre, votre orientation sexuelle ou votre origine.

Accompagnements proposés

J’accompagne des adultes et des adolescents à partir de 15 ans, dans la gestion de diverses difficultés telles que :

• Les troubles anxieux (ex. : attaques de panique, phobie sociale)
• Les Troubles Obsessionnels Compulsif ou TOC
• Les troubles de l’humeur (ex. : troubles dépressifs et bipolaires)
• Les troubles liés à des traumatismes
• Les troubles liés à des facteurs de stress (ex. : burn-out)
• Les troubles neurodéveloppementaux (ex. : Trouble du Spectre de l’Autisme (TSA), Trouble Déficitaire de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH))
• Les troubles dissociatifs
• Les troubles de la personnalité
• Les troubles liés à une substance (ex. : alcool, opiacés)
• Les troubles du sommeil (ex. : insomnies, parasomnies, cauchemars)
• Les troubles des conduites alimentaires (ex. : boulimie, anorexie mentale) 
• Les dysfonctions sexuelles (ex. : éjaculation retardée et/ou prématurée, diminution du désir sexuel, douleurs génito-pelviennes ou lors de la pénétration)
• La dysrégulation émotionnelle : réactions émotionnelles intenses, durables et difficiles à réguler
• Les lésions cérébrales acquises (ex. : traumatismes crâniens, tumeur cérébrale)
• Toutes autres difficultés (ex. : difficultés d'affirmation de soi, procrastination, perfectionnisme, séparation, deuil, perte d'un emploi, Procréation Médicalement Assistée (PMA), Interruption Volontaire de Grossesse (IVG), douleurs chroniques)

Si vous n'avez pas de diagnostic formel ou si vous n'êtes pas sûr(e) de ce que vous traversez, cela n’est pas un obstacle à commencer un travail thérapeutique. Le plus important est d’identifier ensemble ce qui vous gêne et vous empêche de vivre sereinement. Si cela fait sens pour vous, nous pourrons tenter de mieux comprendre vos difficultés en les reliant à un diagnostic spécifique. Mais cela n'est en aucun cas une étape obligatoire.

Groupes de psychoéducation "Ensemble"

En plus des consultations individuelles, je propose également des groupes de psychoéducation à destination des proches de personnes concernées par la dysrégulation émotionnelle (inspirés du programme Connexions Familiales), qui se déroulent sur deux jours. Ils visent à communiquer des connaissances pratiques sur la dysrégulation émotionnelle, à comprendre les mécanismes sous-jacents et à enseigner des compétences de régulation des émotions. Chaque session est l'occasion de poser des questions et d'échanger en toute confiance avec d'autres proches concernés.

Confidentialité et éthique

Je crois qu’un travail thérapeutique efficace repose sur une collaboration où vous êtes l’expert(e) de votre propre vécu. Ensemble, nous élaborerons un plan de traitement personnalisé, qui respectera vos besoins, vos valeurs et vos priorités.

Mon cadre de travail respecte également une stricte confidentialité. Les informations que vous me confiez sont protégées par le secret professionnel. Toutefois, je vous informe qu'en cas de situation de danger pour vous-même ou pour autrui, je pourrais être amenée à intervenir pour garantir votre sécurité, en accord avec les obligations légales. De plus, je vous demande toujours votre consentement préalable avant de partager toute information vous concernant.

Modalités de consultation

Les consultations individuelles se font uniquement en visio, via une plateforme sécurisée, et durent 60 minutes. Elles sont facturées 60 euros. Les séances ne sont pas prises en charge par la Sécurité Sociale, mais certaines mutuelles peuvent rembourser tout ou une partie de ces consultations. Je vous invite à vous renseigner auprès de votre mutuelle pour connaître les conditions de prise en charge.

Lors de notre premier entretien, nous prendrons le temps de faire connaissance, d’explorer vos difficultés actuelles et de définir ce qui les maintient. Nous établirons un plan de traitement personnalisé, qui part de votre demande et de ce que vous souhaitez atteindre. L’objectif est de vous guider, sans imposer de solutions, en restant à l’écoute de vos valeurs et de vos priorités.

Les groupes de psychoéducation se déroulent aussi en visio, sur deux jours, et sont facturés 250 euros. Vous pouvez me solliciter pour de plus amples informations ainsi que pour être inscrit(e) pour la prochaine session.

Contact

Si vous traversez des difficultés, n’hésitez pas à me contacter pour en discuter et commencer un travail thérapeutique ensemble. Je considère que chaque parcours est unique et je m’engage à vous accompagner avec bienveillance, professionnalisme, patience et respect, en vous aidant à trouver vos propres ressources et solutions.