[Psy Besançon TCC et TCD en visio]

Bienvenue !

Je vous accueille dans un cadre chaleureux, inclusif et authentique. Mon approche s'inscrit dans les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) et la Thérapie Comportementale et Dialectique (TCD). Je suis spécialisée dans la régulation des émotions et l'accompagnement des neuroatypies (TSA, TDAH).

Mon approche est horizontale, collaborative et accueillante. J'accorde une attention particulière à développer ensemble un climat de confiance, dans un cadre qui vous ressemble.

Je considère que chaque personne est experte de sa propre vie, dotée de ressources à (re)découvrir et à compléter pour aller vers ce qui compte pour vous.

Engagée pour la santé mentale, je crois veille au respect des parcours singuliers et à la reconnaissance de votre savoir expérientiel. J'ai à coeur de favoriser l'empowerment, c'est à dire le développement du pouvoir d'agir sur sa vie, et du sentiment d'accomplissement, même en présence de troubles ou de difficultés.

Mes engagements en psychothérapie TCC et TCD (à Besançon et en visio) :

Je m'appuie sur des approches validées scientifiquement pour vous proposer des accompagnements sécuritaires et rigoureux. En parallèle, je réalise une formation continue et une supervision, qui me permettent de veiller à la qualité des thérapies proposées.

Qu'est-ce que la Thérapie Comportementale et Dialectique (à Besançon et en visio) ? 

• La TCD est une thérapie fondée sur la régulation des émotions qui fait partie de la grande famille des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC). C'est une thérapie concrète, interactive et scientifiquement validée.
• Elle a été conçue pour accompagner les personnes qui traversent des difficultés à gérer leurs ressentis au quotidien, notamment lors de moments intenses ou douloureux. Apprendre des outils concrets et adaptés à vous pour avancer au quotidien, tout en développant plus d'acceptation et de bienveillance envers soi-même. Plus que tout, construire une vie qui a du sens pour vous. 

Elle comprend 4 piliers principaux :

- Apprendre à s'auto-observer (besoins, émotions, sensations,...)

- Réguler ses émotions au quotidien

- Gérer les moments de crises émotionnelles intenses

- Développer des relations épanouissantes

Qu'est-ce que la Thérapie Cognitivo-Comportementale (à Besançon et en visio) ?

• La TCC est une thérapie qui utilise des outils concrets pour résoudre des difficultés dans une grande variété de situations. Elle est polyvalente, et son efficacité est scientifiquement validée. Elle repose sur l'idée que les émotions, les pensées et les comportements s'influençent. En TCC nous pouvons agir concrètement pour aller vers vos objectifs et développer un sentiment de bien-être, de confiance en soi.

Le but :

- Apprendre à identifier et comprendre ces dimensions : Quelles sont mes pensées ? Qu'est-ce que je ressens ? Pourquoi j'agis comme ça ?

- Agir dessus grâce à des outils adaptés à vos besoins, développer votre autonomie dans la gestion des situations difficiles 
 

Pour en savoir plus : 

https://psy-besancon-tcc.com

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Dotée d'un parcours atypique, j'ai commencé ma formation universitaire en psychologie en France, avec l'objectif de suivre un cursus solide et basé sur la recherche, puis d'obtenir le titre de psychologue. Face à un cadre théorique très imprégné de psychanalyse, j'ai ressenti un malaise et une inadéquation avec mes valeurs qui m'a conduite à continuer ma formation en Suisse. Je devais pour cela accepter de reprendre mon cursus de psychologue depuis le début (puisque changement de pays), malgré mon bagage théorique et mes diplômes.Cela me conduira à avoir fait 10 ans d'études en tout). Du fait de ce choix, j'exerce pour le moment en tant que "thérapeute / psychopraticienne'' et non "psychologue". Je poursuivrai mon exercice en tant que psychologue dans les années à venir après la validation de mon équivalence Suisse.

Ce changement de titre ne modifiera en rien la qualité des accompagnements que je propose, mais permettra simplement une meilleure lisibilité pour les personnes que j’accompagne (il y a beaucoup de types de psys différent, il peut être difficile de s'y retrouver !)