[Psy Besançon TCC et TCD en visio]

Bienvenue !

Je vous accueille dans un cadre chaleureux, inclusif et authentique. Mon approche s'inscrit dans les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) et la Thérapie Comportementale et Dialectique (TCD). Je suis spécialisée dans la régulation des émotions et l'accompagnement des neuroatypies (TSA, TDAH).

Mon approche est horizontale, collaborative et accueillante. J'accorde une attention particulière à développer ensemble un climat de confiance, dans un cadre qui vous ressemble.

Je considère que chaque personne est experte de sa propre vie, dotée de ressources à (re)découvrir et à compléter pour aller vers ce qui compte pour vous.

Engagée pour la santé mentale, je veille au respect des parcours singuliers et à la reconnaissance de votre savoir expérientiel. J'ai à coeur de favoriser l'empowerment, c'est à dire le développement du pouvoir d'agir sur sa vie, et du sentiment d'accomplissement, même en présence de troubles ou de difficultés.

Mes engagements en psychothérapie TCC et TCD :

Je m'appuie sur des approches validées scientifiquement pour vous proposer des accompagnements sécuritaires et rigoureux. En parallèle, je réalise une formation continue et une supervision, qui me permettent de veiller à la qualité des thérapies que je propose. 

Qu'est-ce que la Thérapie Comportementale et Dialectique ? 

• La TCD est une thérapie concrète, interactive et scientifiquement validée qui est fondée sur la régulation des émotions. (elle fait partie de la grande famille des TCC).
   
• Elle a été conçue pour accompagner les personnes qui traversent des difficultés à gérer leurs ressentis au quotidien, notamment lors de moments intenses ou douloureux. Le but : apprendre des outils concrets et adaptés à vous pour avancer au quotidien, tout en développant plus d'acceptation et de bienveillance envers vous-même. Plus que tout, construire une vie qui a du sens pour vous. 
   
• Elle permet donc 1) d'apprendre à s'auto-observer (besoins, émotions, sensations,...) ; 2) de réguler ses émotions au quotidien ; 3)  de gérer les moments de crises émotionnelles intenses ; 4) de développer des relations épanouissantes. Liste non exhaustive !

Qu'est-ce que la Thérapie Cognitivo-Comportementale ?

• La TCC est une thérapie qui utilise des outils concrets pour résoudre des difficultés dans une grande variété de situations. Elle est polyvalente, et son efficacité est scientifiquement validée. Elle repose sur l'idée que les émotions, les pensées et les comportements s'influençent. En TCC nous pouvons agir concrètement pour aller vers vos objectifs et développer un sentiment de bien-être, de confiance en soi.
• Le but : Apprendre à identifier et comprendre ces dimensions
  •  Quelles sont mes pensées ? Qu'est-ce que je ressens ? Pourquoi j'agis comme ça ?
  • Agir dessus grâce à des outils adaptés à vos besoins, développer votre autonomie dans la gestion des situations difficiles 

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Mon Parcours :

Un parcours atypique : après des études universitaires en psychologie en France, j’ai choisi de poursuivre ma formation en Suisse afin d'évoluer dans un cadre plus en accord avec mes valeurs, même si cela a impliqué de reprendre mon cursus depuis le début et d’y consacrer dix années au total.
J’exerce donc aujourd’hui comme thérapeute/psychopraticienne en attendant la reconnaissance de mon titre de psychologue en Suisse.
Ce futur changement d’intitulé ne modifiera pas la qualité de mes accompagnements, mais apportera davantage de lisibilité dans un contexte où il existe de nombreux types de « psys »! 

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En savoir plus : 

https://psy-besancon-tcc.com