[Psy Besançon TCC et TCD en visio]
Bienvenue !
Je vous accueille dans un cadre chaleureux, inclusif et authentique. Mon approche s'inscrit dans les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) et la Thérapie Comportementale et Dialectique (TCD). Je suis spécialisée dans la régulation des émotions et l'accompagnement des neuroatypies (TSA, TDAH).
Mon approche est horizontale, collaborative et accueillante. J'accorde une attention particulière à développer ensemble un climat de confiance, dans un cadre qui vous ressemble.
Je considère que chaque personne est experte de sa propre vie, dotée de ressources à (re)découvrir et à compléter pour aller vers ce qui compte pour vous.
Engagée pour la santé mentale, je crois veille au respect des parcours singuliers et à la reconnaissance de votre savoir expérientiel. J'ai à coeur de favoriser l'empowerment, c'est à dire le développement du pouvoir d'agir sur sa vie, et du sentiment d'accomplissement, même en présence de troubles ou de difficultés.
Mes engagements en psychothérapie TCC et TCD (à Besançon et en visio) :
Je m'appuie sur des approches validées scientifiquement pour vous proposer des accompagnements sécuritaires et rigoureux. En parallèle, je réalise une formation continue et une supervision, qui me permettent de veiller à la qualité des thérapies proposées.
Qu'est-ce que la Thérapie Comportementale et Dialectique (à Besançon et en visio) ?
Elle comprend 4 piliers principaux :
- Apprendre à s'auto-observer (besoins, émotions, sensations,...)
- Réguler ses émotions au quotidien
- Gérer les moments de crises émotionnelles intenses
- Développer des relations épanouissantes
Qu'est-ce que la Thérapie Cognitivo-Comportementale (à Besançon et en visio) ?
Le but :
- Apprendre à identifier et comprendre ces dimensions : Quelles sont mes pensées ? Qu'est-ce que je ressens ? Pourquoi j'agis comme ça ?
- Agir dessus grâce à des outils adaptés à vos besoins, développer votre autonomie dans la gestion des situations difficiles
Pour en savoir plus :
https://psy-besancon-tcc.com
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Dotée d'un parcours atypique, j'ai commencé ma formation universitaire en psychologie en France, avec l'objectif de suivre un cursus solide et basé sur la recherche, puis d'obtenir le titre de psychologue. Face à un cadre théorique très imprégné de psychanalyse, j'ai ressenti un malaise et une inadéquation avec mes valeurs qui m'a conduite à continuer ma formation en Suisse. Je devais pour cela accepter de reprendre mon cursus de psychologue depuis le début (puisque changement de pays), malgré mon bagage théorique et mes diplômes.Cela me conduira à avoir fait 10 ans d'études en tout). Du fait de ce choix, j'exerce pour le moment en tant que "thérapeute / psychopraticienne'' et non "psychologue". Je poursuivrai mon exercice en tant que psychologue dans les années à venir après la validation de mon équivalence Suisse.
Ce changement de titre ne modifiera en rien la qualité des accompagnements que je propose, mais permettra simplement une meilleure lisibilité pour les personnes que j’accompagne (il y a beaucoup de types de psys différent, il peut être difficile de s'y retrouver !)
Téléconsultation
Thérapie Comportementale et Dialectique - DBT for therapists - Association for Psychological Therapies (UK)
Thérapie Comportementale et Dialectique : Pratiquer la TCD, Entraînement aux groupes de compétences (formation en libéral)
Démarche globale d'accompagnement des troubles en santé mentale et du neurodéveloppement (en cours) - GenepsyLab
Adapter la pratique de la TCC au TDAH : GenepsyLab
Rétablissement et Réhabilitation Psychosociale en Santé Mentale : Université de Montréal
DEUG de Psychologie : Ecole des Psychologues Praticiens et Université Clermont Auvergne
Bachelor de Psychologie : Institut Universitaire Unidistance Suisse (Université du Valais - en cours)
Licence Promotion de la Santé et Santé Publique : Université de Lorraine
Les particularités du TDAH au féminin : Edi Formation
Pleine conscience et Mindfullness : Plum Village
Biologie et neurosciences de l'autisme : Université de Genève
Ethique de la recherche scientifique : Université Lyon 2
Cabinet libéral spécialisé en TCD et TCC
Psychologue stagiaire TCD - Université Psychiatrique de Crise, Hopital Edouard Herriot
Psychologue stagiaire bénévole : Institut de recherche Chrysippe (groupe de psychoéducation et gestion des émotions enthérapie ACT)
Assistante de recherche - Stress post traumatique et prévention du suicide : Hopital Le Vinatier
Chargée de prévention en santé publique - Centre de Génétique Clinique, Hopital J.Minjoz
Autre engagement : violoncelliste passionée :) Etudiante en Cycle Professionnel (Diplôme d'Etudes Musicales) : Conservatoire de Montbéliard
Gérer l’anxiété avec la TCC (Thérapie Cognitive et Comportementale), c'est possible ! Parfois, on peut se sentir découragé-e d'être anxieux-se, mais même lorsque ce sentiment est durable, de nouveaux chemins sont atteignables. Comment faire ?
À la croisée de la recherche scientifique et de l’expérience humaine, la TCD propose une façon différente d’apprivoiser ses émotions.