Héloïse RENAULT

Psychologue clinicienne à Nantes, je vous propose un accompagnement psychothérapeutique avec trois modalités possibles :

- en cabinet au 12 rue Cassini (quartier du boulevard Guist'hau) le mercredi et le samedi uniquement 

- en visio du mardi au samedi

- à votre domicile (Nantes Ouest) le jeudi et le vendredi uniquement 

Je propose également de la supervision individuelle pour les psychologues et psychothérapeutes. Le tarif est le même que les séances de psychothérapie 

MODALITES 

- La durée des entretiens est d’une heure.

- Disponibilités : du mardi au samedi

Si vous le souhaitez, avant de réserver votre premier rdv, vous pouvez m’envoyer un mail à [email protected]  ou  un SMS au 07 46 21 28 75

- Public :

J’accompagne uniquement les adultes.

- Remarque : 

Les rendez-vous en visio et à domicile ont l’avantage de rendre les consultations accessibles aux personnes qui ont des difficultés de mobilité pour des raisons :

• contextuelles (grossesse, lorsque la personne a des enfants en bas âge, désert médico-social)
• psychologiques (trouble anxieux généralisé, anxiété sociale, trouble de stress post-traumatique, etc.)
• physiques (âge, maladie, situation de handicap)
• …ou pour toute autre raison personnelle.

Mon but est de permettre l’accès au soin psychologique là où des entretiens classiques en cabinet ne seraient pas possibles. Toutefois, le domicile et la visio ne s'adaptent pas à tous les contextes.

Par exemple, il est nécessaire que la psychothérapie reste confidentielle, et que d'autres personnes habitant votre lieu de vie soient absents pendant les séances.

Pour les rdv à votre domicile, un premier contact par mail ou par téléphone nous permettra d’évaluer si je suis en capacité de vous accompagner. 

MA VISION DE LA PSYCHOTHERAPIE

La psychothérapie a pour objectif d’accompagner des changements sur des problématiques de fond. Elle permet à la personne de mieux se comprendre, de renforcer ses ressources personnelles, de résoudre des problématiques douloureuses récentes ou anciennes, mais aussi de se sentir plus alignée et dans l’acceptation d’elle-même, des autres et du monde.

La thérapie peut être utile à chacun.e, que l’on souffre de troubles psychologiques diagnostiqués ou que l'on traverse une période difficile.

Les séances sont toujours un moment d’échanges actifs, que ce soit pour résoudre des problématiques présentes, ou pour travailler sur des situations douloureuses voire traumatiques du passé. J’ai à cœur de mettre en place un cadre thérapeutique sécurisant, contenant et qui s’adapte le plus possible aux besoins et à la temporalité de la personne.

Le début d’une thérapie consiste à se rencontrer, développer une relation de confiance, et élaborer ensemble des objectifs thérapeutiques à partir de vos demandes.

La fin de la thérapie a lieu lorsque vous vous sentez prêt.e à arrêter les séances, ou encore lorsque la psychothérapeute estime qu’il serait pertinent de faire une pause ou d’effectuer un relais à un.e collègue dont l’approche sera plus adaptée pour poursuivre l’accompagnement. La fin de la thérapie peut avoir lieu progressivement, en commençant d’abord par espacer les séances.

MA PRATIQUE

Ma pratique est intégrative, ce qui signifie que j’utilise différentes approches théoriques et techniques lors de la psychothérapie. Aucune de ces techniques ne constitue un passage « obligatoire » de la thérapie, et chacune des techniques est expliquée en amont dans la séance, et ne sera pratiquée qu’avec votre accord et au moment où vous vous sentirez prêt.e.

La psycho-éducation a une place centrale dans les entretiens, surtout en début de thérapie. Il s’agit de vous accompagner dans la compréhension de vos propres fonctionnements en vous transmettant des connaissances de psychologie clinique, sociale, cognitive ou développementale.

Le but est de vous approprier ces savoirs, afin de développer une autonomie dans le soin que vous apportez à votre santé mentale. Pour cela, je peux mettre à votre disposition, en fonction de ce qui aura été travaillé en séance, des documents et des conseils de lecture.

L’ICV est une technique psycho-corporelle qui vise à intégrer l’histoire de vie, en incluant les périodes difficiles et les événements traumatiques. Travailler cette intégration permet une meilleure régulation émotionnelle, une meilleure cohérence interne, et la diminution d’éventuels symptômes post-traumatiques. L’ICV se fonde entre autres sur la théorie de l’attachement.

La théorie de l’attachement est un objet central en psychothérapie. En identifiant le style d’attachement d’une personne, nous accédons à une meilleure compréhension de ses relations à son entourage familial, amical et conjugal. Un des objectifs de la thérapie peut être de consolider un style d’attachement sécure chez la personne, afin qu’elle trouve plus de sens et de stabilité dans ses relations.

La thérapie des schémas vise à identifier et diminuer l’impact des schémas qui ont été ancrés tout au long de la vie de la personne. Les schémas sont des convictions profondes sur soi et/ou sur les autres, qui impactent grandement la manière dont nous traversons émotionnellement les événements, et la manière dont nous y réagissons. Ces schémas ont tendance à maintenir des pensées, des comportements et des émotions qui conduisent la personne dans des scénarios répétitifs, douloureux et non choisis.

Un des outils de la thérapie des schémas est le protocole des chaises. Il s’agit de faire « discuter » entre elles les différentes parties de soi qui ont tendance à surgir face aux situations stressantes, afin de mieux les comprendre et désamorcer leurs « effets indésirables ». L’objectif est de renforcer l’« Adulte sain » en soi, qui souhaite suivre ses valeurs, répondre à ses besoins tout en respectant ceux des autres, et réguler ses émotions.

Un autre outil central de la thérapie des schémas est le rescripting. Il s’agit de se reconnecter émotionnellement à des souvenirs douloureux afin de « réécrire le scénario du souvenir », et d’apporter à la personne que nous avons été ce dont elle a manqué sur le moment. Il s’agit de remplir a posteriori les besoins émotionnels qui n’ont pas été assez pris en compte par le passé.

Je peux également proposer de vous transmettre des outils d’auto-hypnose, ou d’imagerie mentale, pour obtenir un apaisement émotionnel. Là encore, l’objectif est de vous approprier ces outils pour pouvoir les utiliser dans votre vie quotidienne.

Je me base également sur les apports de l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Cette thérapie met notamment au travail l’identification des valeurs, et la manière dont nous pouvons mieux les mettre en action dans notre vie. Elle sollicite aussi notre capacité à accepter ce qui est et qui ne peut être changé, et à rediriger notre énergie vers des actions alignées avec nos valeurs.

J’utilise également des outils de TCC (thérapie cognitivo-comportementale), qui permettent de travailler sur les symptômes anxieux ou dépressifs (ruminations, dévalorisation de soi, anticipation négative). Le travail peut notamment consister à identifier les biais cognitifs récurrents (c’est-à-dire une manière dysfonctionnelle d’interpréter les événements), et à les rectifier progressivement.

Ayant une formation intégrative, j’ai également étudié quelques notions et outils de systémie (par exemple le génogramme) que je peux utiliser au besoin.

J’ai également une approche politique du soin. La santé mentale et les troubles psychologiques s’inscrivent en effet dans une société qui alimente de nombreuses oppressions systémiques (racisme, sexisme, validisme, psychophobie, homophobie, transphobie, etc.). Ces oppressions donnent lieu à des agressions et des négligences qui sont trop souvent minimisées, et dont les victimes se retrouvent culpabilisées. C’est le cas de nombreuses personnes qui viennent consulter en pensant « avoir un problème » voire « être un problème », alors qu’elles souffrent des conséquences psychologiques tout à fait « normales » dans des situations anormales.

Il existe de très nombreuses approches en psychothérapie, et je continue de me montrer curieuse de concepts et de techniques qui pourraient être utiles pour mes patient.e.s. Je continue par exemple de me renseigner sur :

- l’IFS (Internal Family System) : Cette thérapie se base sur le principe que nous sommes tous et toutes constitué.e.s de différentes parties, qui peuvent entrer en concurrence et nous placer dans des conflits internes douloureux. Ces parties ont besoin d’être comprises, entendues, et remises en lien pour retrouver un sentiment de cohérence interne.

- la méditation de pleine conscience, qui se base sur les TCC et sur des techniques de méditation formelles et informelles.

Je me forme également en continu sur différents sujets qui m’intéressent et peuvent être utiles dans l’accompagnement psychothérapeutique. Actuellement, mes sujets d’intérêt sont :

- la maternité et la périnatalité : dépressions post-partum, adaptation, problématiques relationnelles avec le bébé ou au sein du couple, etc.

- le soutien et la psychothérapie lorsque la personne est atteinte ou en rémission d’un cancer.

Enfin, pour garder du recul sur ma pratique, je me fais superviser par une psychologue clinicienne.