Ma rencontre avec la Sophrologie date de 2019, à un moment particulier de ma vie où j'ai eu besoin d'être accompagné. J'ai été agréablement surprise des résultats suite à la pratique de la Sophrologie Caycédienne et j'ai souhaité me former en tant que sophrologue.

Mes 3 années d'études à l'école de Sophrologie Caycédienne d'Annecy et à Sofrocay (formation faite par Natalia Caycédo, fille du fondateur de la Sophrologie) me permettent de pratiquer la sophrologie originelle, telle que créée et développée par son fondateur. La sophrologie a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo. Elle a connu de nombreuses évolutions et adaptations pour être au plus proche de nos besoins.

L’origine du mot « Sophrologie » SOS : harmonie PHREN : Esprit, Conscience LOGOS : Etude

Les bienfaits de la sophrologie

Il arrive au cours de notre vie d’avoir des moments de stress, de fatigue, de manque d’attention, de concentration, un manque de confiance en soi…

Nous devons aussi traverser des situations qui peuvent être douloureuses comme, le deuil, le divorce, vivre des changements, vivre avec une maladie chronique, avec une addiction, avec des phobies…

Et parfois, devoir se préparer à un examen oral ou médical et pour certaines femmes, se préparer à un accouchement...

La pratique de la sophrologie permet d’aider en cela.

Elle permet un équilibre entre notre corps et notre esprit et elle aide à un développement personnel.

Elle est un ensemble de techniques mobilisant le corps au travers de mouvements et de la respiration, et elle mobilise l’esprit, ce qui permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, de vivre son quotidien avec plus de sérénité et d’équilibre, de découvrir ou de redécouvrir nos capacités et nos valeurs ancrées au plus profond de notre être.

La pratique de la Sophrologie

Je vous propose un accompagnement basé sur des techniques simples. Nous pratiquons ensemble des techniques ciblées et adaptées afin d’apporter la meilleure réponse à vos besoins.

Elle se pratique soit debout, soit assis, selon les techniques, de préférence avec les yeux fermés ou sinon mi-clos en fixant un point sur le sol. La sophrologie peut être pratiquée par tous, quel que soit l’âge, quelle que soit la condition physique, car la sophrologie s’adapte à tous.

Elle se pratique en groupe ou en individuel selon les besoins de chacun.

Chaque personne vit sa propre expérience.

Je vous propose différents lieux pour la pratique de séances collectives de Sophrologie, à 8 € la séance:

- Mercredi de 17h30 à 18h30, au gymnase Jean Gilly au POUZIN

- Mercredi de 19h à 20h, à la salle sous la mairie à BAIX

- Jeudi de 18h30 à 19h30, à la salle des fêtes à St Lager Bressac

J'ai également eu l'opportunité de suivre une formation en tant que praticienne en Hypnose Ericksonienne.

Qu'est-ce que l'hypnose ?

L’hypnose est un état naturel, dans lequel nous entrons et sortons tous chaque jour. Par exemple, lorsque nous lisons un bon livre ou nous regardons un film intéressant. Lorsque nous conduisons vers un endroit où nous nous dirigeons souvent, il nous arrive de ne pas nous souvenir des dernières minutes de notre trajet, alors que nous avons tourné au bon endroit, pris la bonne route, nous nous sommes arrêtés aux feux rouges… et nous sommes arrivés avec succès à bon port, sans avoir aucun souvenir d’avoir fait tout cela. 

L’hypnose est une façon de communiquer directement avec l’esprit inconscient avec lequel nous avons accès à des ressources, des talents et des capacités. C’est un état très intense de concentration et d’absorption intérieure. 

Notre esprit (qui lui est critique) se met alors en sommeil, ce qui permet à nos facultés imaginatives et créatrices de passer au premier plan. 

L’hypnose permet d’avancer vers ce que nous voulons, et à nous éloigner de ce que nous ne voulons pas.

Quelques points sur l’hypnose:

Je ne contrôle pas votre esprit

À chaque instant, vous gardez le contrôle sur votre esprit. Je ne peux pas vous faire faire quoique ce soit. Mon rôle est de vous guider vers certaines parties de votre esprit qu’il serait utile d’explorer. Pour cela, j’ai besoin de votre entière participation. L’hypnose ne peut être un succès que si nous travaillons ensemble.

Vous n’êtes pas en état de sommeil

Vous restez alerte durant toute la séance. Vous aurez même une conscience plus aiguë de certaines choses dans votre environnement.

Sous hypnose, vous entendrez et vous serez conscient de tout ce que je dis. Vous pourrez, par la suite, vous rappeler certaines choses plutôt que d’autres.

Vous ne communiquez pas des secrets

Sous hypnose, vous travaillez avec des niveaux de conscience profonds, dont la responsabilité principale est de vous protéger. Cela signifie que vous gardez « sous clé » tout ce que vous ne voulez pas que les autres sachent. Cette partie de votre esprit, l’inconscient, vous est fidèle et ne sert que vous. Elle ne vous abandonnera pas, ni ne livrera des informations qui pourraient vous faire du mal physiquement, mentalement ou émotionnellement.

L'hypnose ne se substitue en aucun cas à un traitement ou à un suivi médical ; elle est déconseillée pour les personnes souffrant de troubles psychotiques.

Retrouver une vie quotidienne plus sereine et acquérir une meilleure connaissance de soi.

Virginie VALETTE