Prestations – Accompagnement

Programme Adultes TDAH

Cet accompagnement psychologique structuré s’adresse aux adultes ayant un Trouble du Déficit de l’Attention / Hyperactivité (TDAH). Il est proposé en deux parcours : avec un suivi individualisé ou en semi-autonomie.

Conçu pour aborder le TDAH de façon multidimensionnelle, il s’appuie sur plusieurs approches : la psychoéducation pour clarifier ce qu’est le TDAH et son impact, la neuropsychologie pour comprendre le lien entre cerveau et manifestations dans le quotidien, et les TCCE pour mettre en place des stratégies concrètes pour mieux vivre avec son TDAH.
 

À qui cela s'adresse ?

Cet accompagnement s'adresse à toutes les personnes concernées par le TDAH, et particulièrement à celles qui ont reçu un diagnostic tardif. 

Recevoir un diagnostic à l'âge adulte c'est mettre un mot sur les maux, mais c'est aussi devoir reconstruire une image de soi plus juste. Ce programme a été conçu pour accompagner précisément cette étape : le but n'est pas seulement de vous donner des outils, mais aussi de vous aider à vous comprendre avec plus de justesse et de bienveillance. 

Cet accompagnement est probablement adapté à votre situation si... 
... vous avez reçu votre diagnostic à l'âge adulte, après des années à chercher des explications
... vous avez l'impression de faire beaucoup d'efforts, sans vraiment comprendre pourquoi certaines choses vous coûtent autant
... votre quotidien reste difficile à gérer malgré votre diagnostic
... vous cherchez des outils concrets, mais aussi (et surtout) à mieux vous comprendre

Avant tout engagement, un entretien préalable est mené pour évaluer ensemble si le Programme Adultes TDAH est bien adapté à votre situation et vos besoins.
 

Contenus du programme

• Modules en ligne
Les modules consistent en de courtes vidéos pédagogiques et abordent un large spectre de thématiques liées au TDAH : fonctionnement neurologique, passage à l’action, attention, organisation, émotions, relations, etc.

Tous les contenus théoriques du programme s'appuient sur la littérature scientifique et sont accompagnés de sources bibliographiques. Par ailleurs, le format des modules a été pensé pour être accessible et s'intégrer facilement dans votre quotidien. Vous conservez l'accès aux modules après la fin du programme, pour y revenir quand vous en avez besoin. 

• Outils concrets

Au-delà de la théorie, l'objectif est que vous développiez des stratégies qui vous ressemblent. Les modules sont accompagnés d'exercices et de quiz pour vous aider à les tester et à les adapter à votre quotidien. 

• Rendez-vous réguliers
Toutes les deux semaines, nous nous retrouvons pour faire le point, en consultation individuelle dans le parcours individualisé ou en session de groupe dans le parcours en semi-autonomie. Un dernier rendez-vous a lieu un mois après la fin du programme pour revenir sur ce qui s'est ancré.

• Messagerie privée
Tout au long du programme, une messagerie privée vous permet de rester en lien avec moi entre les rendez-vous, pour poser vos questions, partager vos avancées ou évoquer une difficulté. Dans le parcours individualisé, je prends régulièrement de vos nouvelles. En semi-autonomie, c'est vous qui me sollicitez quand vous en avez besoin.

• Espace communautaire
Le programme met également l'accent sur le soutien entre pairs, à travers notamment une communauté en ligne privée et encadrée. Ce lieu favorise les échanges et permet de se sentir moins seul·e face à son vécu.

 

Un même programme, deux parcours différents

Le programme peut être suivi de deux façons : individualisée, avec un suivi renforcé, ou en semi-autonomie, où vous avancez de votre côté avec mon soutien. Dans les deux cas, le programme dure 12 semaines et suit le même cadre.

Ce qui les distingue, c'est ce dont vous avez besoin en plus de ce cadre : pour certaines personnes, un cadre clair suffit à avancer mais pour d'autres, ce qui fait vraiment la différence, c'est que leur progression soit suivie de près.

• Parcours individualisé
Tarif : 720€ (ou 3 x 240€)
Dans ce parcours, des objectifs précis et adaptés à votre situation sont posés lors de la première consultation. Puis, tout au long du programme, des consultations individuelles sont prévues toutes les deux semaines pour nous permettre d'analyser ce qui se passe dans votre quotidien, de co-construire des stratégies qui vous soutiennent et de suivre l'évolution de vos objectifs. Entre les consultations, je garde le lien avec vous par messagerie privée : je prends régulièrement de vos nouvelles et suis de près votre progression. 

⮕ Le Parcours individualisé est fait pour vous si le cadre extérieur ne suffit pas toujours et que, ce qui vous aide à avancer, c'est de savoir que quelqu'un vous accompagne pas à pas et de pouvoir faire le point régulièrement avec cette personne. 

• Parcours en semi-autonomie 
Tarif : 480€ (ou 3 x 160€)
Dans ce parcours, vous suivez le programme de votre côté, au rythme de la cohorte, mais contrairement à un programme en ligne classique, vous n'êtes pas seul·e face aux contenus : je relis vos exercices et vous fais des retours à chaque étape. Vous pouvez également me solliciter par messagerie pour me poser vos questions ou regarder avec moi une situation qui vous pose problème. Toutes les deux semaines, une session en direct avec moi et les autres membres de la cohorte (participation entièrement libre) vous permet d'approfondir les thématiques du programme. 

⮕ Le Parcours en semi-autonomie est fait pour vous si, quand un cadre clair est posé, vous arrivez à vous en saisir pour avancer de votre côté et que vous préférez garder la main sur votre progression.

 

Comment suivre le programme ?

01. Entretien préalable
Cet entretien gratuit est l’occasion de faire connaissance, de répondre à vos questions et d’évaluer ensemble la pertinence du programme pour votre situation. Si vous avez déjà une préférence pour l'un des parcours, nous vérifierons ensemble qu'il correspond bien à vos besoins, sinon nous le choisirons ensemble. Si le programme ne semble pas correspondre à vos besoins ou attentes, je vous réorienterai vers des solutions plus adaptées.

02. Inscription au programme
Pour le parcours individualisé, je vous envoie le lien pour réserver votre première consultation, qui marque le démarrage du programme. Pour le parcours en semi-autonomie, je vous réserve une place dans la prochaine cohorte.

Démarrage de la prochaine cohorte le 12 octobre 2026.

 

Questions fréquentes

Comment se déroule concrètement le programme ?
Le programme se déroule sur 12 semaines et s'organise en modules thématiques, qui s'étendent sur une à trois semaines selon le temps nécessaire pour s'approprier chaque thématique. Ce rythme permet d'intégrer progressivement les apprentissages et de mettre en pratique les stratégies proposées, tout en étant assez soutenu pour maintenir la motivation. 

Comment choisir entre les deux parcours ?
Il n'y a pas de meilleur parcours. Une façon de vous situer : pensez à une formation, un projet ou un engagement que vous avez mené avec des échéances. Est-ce que les dates suffisaient à vous faire avancer, ou est-ce la présence d'une personne qui faisait la différence ? Nous en discutons ensemble lors de l'entretien préalable.

Dois-je participer activement aux sessions en direct ?
Non. Les sessions ne sont pas des tours de table : vous pouvez y assister caméra éteinte, sans prendre la parole. Elles sont aussi enregistrées, pour que vous puissiez les regarder plus tard si vous ne pouvez pas être présent·e.

Puis-je changer de parcours en cours de programme ?
Oui. Les modalités pratiques (date de prise d'effet, ajustement du tarif au prorata des semaines restantes) sont précisées dans les CGPS.

Ce programme est-il une thérapie ?
Non, ce programme n'est pas une psychothérapie mais une intervention psychologique structurée qui allie dimensions individuelle et collective, et qui s'appuie sur des approches validées telles que la psychoéducation, la neuropsychologie et les TCCE.

Puis-je participer au programme même si je n'ai pas de diagnostic officiel ?
Oui, ce programme respecte chaque histoire et accueille les personnes avec un diagnostic officiel, en cours de diagnostic ou auto-diagnostiquées. Cependant, j'évaluerai lors de l'entretien préalable si le programme est adapté à votre situation et pourrai vous réorienter vers d'autres solutions en cas d'incompatibilité.
Important : ni l'intégration au programme ni une réorientation ne constituent un avis diagnostique qui confirme ou infirme la présence d'un TDAH.

Puis-je intégrer le programme si je suis déjà en thérapie ?
Cela dépend du type de thérapie. Si vous suivez déjà une thérapie centrée sur le TDAH, il risque d'y avoir des redondances. En revanche, si celle-ci n'a pas pour objet le TDAH spécifiquement, le programme peut tout à fait être complémentaire. Vous pouvez en discuter avec votre thérapeute pour évaluer la pertinence, ou nous pouvons en parler ensemble lors de l'entretien préalable.

Que se passe-t-il si je dois arrêter le programme en cours de route ?
Si une raison vous amène à devoir arrêter le programme, plusieurs options sont possibles : une mise en pause du programme avec reprise ultérieure (au sein d'une prochaine cohorte pour le parcours en semi-autonomie), ou un remboursement proportionnel des semaines non entamées. Veuillez vous référer aux CGPS pour connaître les conditions d'annulation et de remboursement.

Proposez-vous des consultations en dehors du programme ?
Non, je ne propose pas de suivi psychologique ouvert, où l'on aborderait toutes sortes de problématiques au fil des séances. Mon accompagnement est centré sur le TDAH à l'âge adulte, et le parcours individualisé suit la structure du programme. À titre exceptionnel, je peux proposer des consultations ciblées à la suite du programme, par exemple pour approfondir une problématique précise. En tant que personne autiste, ce format structuré respecte aussi mon propre fonctionnement, en créant un cadre organisé et prévisible, ce qui me permet de consacrer pleinement mon énergie à l'accompagnement de mes patient·es.