Prestations – Accompagnement
Programme Adultes TDAH
Durée : 12 semaines
Tarif : 540 € (ou 3 x 180 €)
Cet accompagnement psychologique structuré s’adresse aux adultes ayant un Trouble du Déficit de l’Attention / Hyperactivité (TDAH).
Conçu pour aborder le TDAH de façon multidimensionnelle, il s’appuie sur plusieurs approches : la psychoéducation pour clarifier ce qu’est le TDAH et son impact, la neuropsychologie pour comprendre le lien entre cerveau et manifestations dans le quotidien, et les TCCE pour mettre en place des stratégies concrètes pour mieux vivre avec son TDAH.
À qui cela s'adresse ?
Cet accompagnement s'adresse à toutes les personnes concernées par le TDAH, et particulièrement à celles qui ont reçu un diagnostic tardif.
Recevoir un diagnostic à l'âge adulte c'est mettre un mot sur les maux, mais c'est aussi devoir reconstruire une image de soi plus juste. Ce programme a été conçu pour accompagner précisément cette étape : le but n'est pas seulement de vous donner des outils, mais aussi de vous aider à vous comprendre avec plus de justesse et de bienveillance.
Cet accompagnement est probablement adapté à votre situation si...
... vous avez reçu votre diagnostic à l'âge adulte, après des années à chercher des explications
... vous avez l'impression de faire beaucoup d'efforts, sans vraiment comprendre pourquoi certaines choses vous coûtent autant
... votre quotidien reste difficile à gérer malgré votre diagnostic
... vous cherchez des outils concrets, mais aussi (et surtout) à mieux vous comprendre
Avant tout engagement, un entretien préalable est mené pour évaluer ensemble si le Programme Adultes TDAH est bien adapté à votre situation et vos besoins.
Contenus du programme
• Modules en ligne
Les modules consistent en de courtes vidéos pédagogiques et abordent un large spectre de thématiques liées au TDAH : fonctionnement neurologique, passage à l’action, attention, organisation, émotions, relations, etc.
Tous les contenus théoriques du programme s'appuient sur la littérature scientifique et sont accompagnés de sources bibliographiques. Par ailleurs, le format des modules a été pensé pour être accessible et s'intégrer facilement dans votre quotidien.
• Accompagnement personnalisé
Ce programme n'est pas une formation en autonomie, je vous accompagne à chaque étape. Le but est que vos apprentissages s'ancrent dans votre réalité.
Nous ferons alors des consultations individuelles à des moments spécifiques du programme (en début et en fin de parcours, ainsi qu'un mois après la fin). Entre ces étapes, un suivi régulier par messagerie privée vous permet d'avoir un soutien tout au long du programme.
• Outils concrets
Au-delà de la théorie, l'objectif est que vous développiez des stratégies qui vous ressemblent. Celles-ci ne vous sont pas imposées, mais plutôt choisies, testées et ajustées avec vous, en fonction de votre fonctionnement et de votre contexte de vie.
De nombreuses ressources pratiques sont également fournies pour des aspects de la vie quotidienne : finances, travail/études, gestion du foyer, etc.
• Dynamique de groupe
Le programme met également l'accent sur l'aspect collectif, à travers notamment un espace communautaire privé et encadré. Ce lieu d'échange offre partage et soutien, et permet de se sentir moins seul·e face à son vécu.
En option, des ateliers de groupe sont proposés pour compléter l'accompagnement individuel. Ces moments de groupe sont conçus pour aborder des thématiques transversales, plutôt liées au ressenti et au vécu commun qu'au contenu théorique.
Comment suivre le programme ?
01. Entretien préalable
Cet entretien gratuit est l’occasion de faire connaissance, de répondre à vos questions et d’évaluer ensemble la pertinence du programme pour votre situation. Si le programme ne semble pas correspondre à vos besoins ou attentes, je vous réorienterai vers des solutions plus adaptées.
02. Inscription au programme
Si nous convenons que le programme vous correspond, je vous enverrai le lien pour réserver votre première consultation qui marquera le démarrage du programme.
Questions fréquentes
Comment se déroule concrètement le programme ?
Le programme suit un rythme structuré sur 12 semaines, où une semaine représente une thématique. Ce rythme permet d'intégrer progressivement les apprentissages et de mettre en pratique les stratégies proposées, tout en étant assez soutenu pour maintenir la motivation. Deux semaines tampons sont prévues pour vous permettre de prendre le temps d’intégrer les contenus ou de rattraper un éventuel retard.
Ce programme est-il une thérapie ?
Non, ce programme n'est pas une psychothérapie mais une intervention psychologique structurée qui allie dimensions individuelle et collective, et qui s'appuie sur des approches validées telles que la psychoéducation, la neuropsychologie et les TCCE.
Puis-je participer au programme même si je n'ai pas de diagnostic officiel ?
Oui, ce programme respecte chaque parcours et accueille les personnes avec un diagnostic officiel, en cours de diagnostic ou auto-diagnostiqué·es. Cependant, j'évaluerai lors de l'entretien préalable si le programme est adapté à votre situation et pourrai vous réorienter vers d'autres solutions en cas d'incompatibilité.
Important : ni l'intégration au programme ni une réorientation ne constituent un avis diagnostique qui confirme ou infirme la présence d'un TDAH.
Puis-je intégrer le programme si je suis déjà en thérapie ?
Cela dépend du type de thérapie. Si vous suivez déjà une thérapie centrée sur le TDAH, il risque d'y avoir des redondances. En revanche, si celle-ci n'a pas pour objet le TDAH spécifiquement, le programme peut tout à fait être complémentaire. Vous pouvez en discuter avec votre thérapeute pour évaluer la pertinence, ou nous pouvons en parler ensemble lors de l'entretien préalable.
Quels résultats puis-je attendre de ce programme ?
Ce programme repose sur deux piliers : vous apporter une compréhension approfondie de votre fonctionnement, et vous transmettre des outils concrets adaptés à votre quotidien. Il vous offre un cadre structurant et toutes les clés nécessaires pour mieux vivre avec votre TDAH. L’intégration de ces apprentissages se fait progressivement, à votre rythme, en fonction de votre histoire, votre contexte de vie et vos ressources personnelles.
Que se passe-t-il si je dois arrêter le programme en cours de route ?
Si une raison vous amène à devoir arrêter le programme, plusieurs options sont possibles : une mise en pause du programme avec reprise ultérieure ou un remboursement proportionnel des semaines non entamées. Veuillez vous référer aux CGPS pour connaître les conditions d'annulation et de remboursement.
Proposez-vous des suivis individuels classiques ?
Non car ce mode d’exercice ne me permet pas de travailler de façon optimale. En tant que personne autiste, le format structuré respecte mon propre fonctionnement en créant un cadre organisé et prévisible, ce qui me permet de consacrer pleinement mon énergie à l'accompagnement de mes patient·es.
