Aidants à Nantes : prendre du temps pour soi sans trahir son proche.

Aidants : prendre du temps pour soi sans trahir son proche

La culpabilité comme garde-fou mal réglé

Quand on accompagne un proche au quotidien, prendre du temps pour soi peut déclencher un sentiment de trahison. Comme si s'accorder une pause revenait à dire : "je me moque de ce qu'il vit." Comme si votre bien-être et celui de votre proche étaient en compétition.

Ce n'est pas de la mauvaise volonté. C'est une mécanique que je rencontre très régulièrement dans mon cabinet à Nantes, chez des personnes profondément investies dans leur rôle d'aidant. La culpabilité fonctionne ici comme un garde-fou mal réglé — elle est censée vous garder attentif(ve), mais elle finit par vous épuiser au point de compromettre ce qu'elle cherchait à protéger.

Ce que "prendre soin de soi" veut vraiment dire

Prendre soin de soi, ce n'est pas s'absenter. Ce n'est pas oublier son proche pendant quelques heures. C'est maintenir en vous quelque chose de vivant — une énergie, une présence à vous-même — qui vous permet de continuer à accompagner sans vous effacer complètement.

Les aidants qui traversent les années les plus longues sans s'épuiser totalement ont souvent un point commun : ils ont trouvé, d'une façon ou d'une autre, un espace qui leur appartient. Pas forcément beaucoup de temps. Parfois très peu. Mais un espace réel, régulier, où ils existent pour eux-mêmes.

Ce que la sophrologie crée comme espace

En tant que sophrologue à Nantes spécialisée dans l'accompagnement des aidants familiaux, je propose précisément cet espace — un moment où vous n'avez rien à gérer, rien à anticiper, rien à produire pour quelqu'un d'autre.

En séance, on travaille sur :

• reconnaître et accueillir ce que vous ressentez vraiment, y compris la culpabilité, sans la laisser décider à votre place,
• relâcher les tensions physiques accumulées par une vigilance constante,
• retrouver un accès à vos propres ressources — celles que la fatigue a progressivement mises en veille,
• construire une permission intérieure de prendre soin de vous — pas comme un luxe, mais comme une nécessité.

Vous repartez avec des outils concrets à pratiquer entre les séances, à votre rythme et dans votre quotidien d'aidant.

Vous sentez que vous vous effacez progressivement dans votre rôle d'aidant ? C'est exactement pour ça qu'on peut commencer. Prenez rendez-vous en ligne sur perfactive.fr ou au 07 84 35 97 05.

Prendre soin de vous, c'est aussi prendre soin de votre proche

Ce n'est pas un argument pour vous convaincre de consulter. C'est une réalité que les aidants découvrent souvent en cours d'accompagnement : quand ils vont mieux, la qualité de présence auprès de leur proche change aussi. Moins de tension, plus de patience, une capacité à être vraiment là plutôt que d'être là en survivant.

Prendre du temps pour vous n'est pas trahir votre proche. C'est vous donner les moyens de continuer à l'accompagner vraiment.

Prendre rendez-vous

Je vous reçois à Nantes (113 boulevard Auguste Péneau) et en téléconsultation. Réservez en ligne sur perfactive.fr ou par téléphone au 07 84 35 97 05.