En savoir plus sur les TCC

Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) sont basées sur l'idée que nos pensées, émotions et comportements sont étroitement liés. En changeant un de ces aspects, nous pouvons influencer positivement les autres...

Par le prisme de ces interactions, les TCC peuvent vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement, puis à modifier les processus de pensées et de comportements qui contribuent à votre mal-être ou vos difficultés (trouble anxieux, dépression, addictions, douleur chronique, difficultés relationnelles, perfectionnisme ...)

In fine, l’apprentissage de nouvelles compétences psychologiques vous permettra de développer une vie plus riche de sens, plus consciente, et plus en accord avec vos valeurs.

Enracinées dans une approche scientifique de la psychologie, les TCC sont en constante évolution. Elles utilisent les recherches et les principes scientifiques pour développer des approches thérapeutiques les plus efficaces possible, adaptées aux besoins et caractéristiques spécifiques de chaque patient.

Mais au-delà de « techniques », aussi utiles et efficaces soient-elles, la thérapie est d’abord et avant tout une rencontre humaine, une relation basée sur des valeurs essentielles telles que le respect, l’empathie, l’authenticité et le non-jugement.

En TCC, l’approche se veut active et collaborative : patient et thérapeute travaillent de concert, en fonction d’objectifs spécifiques formulés ensemble. Cette dimension de travail en partenariat est au cœur de la relation thérapeutique.