Gain de poids et Stockage

Quelles sont les causes du stockage du gras dans différentes parties du corps ?

Notre corps est composé de diverses hormones qui sont responsables de notre apparence, de nos interactions avec les gens, de notre digestion des aliments, de ce que nous ressentons tout au long de la journée et bien plus encore. Les scientifiques étudient chaque hormone individuellement pour voir quel est son travail principal et comment le traiter correctement si elle ne fonctionnait pas correctement. 

Bien que chaque hormone serve son propre but, certaines collaborent toutefois pour produire un effet commun.

Le cortisol est une hormone commune dont nous avons tous entendu parler à un moment donné. Cette hormone est produite lorsque notre corps subit un stress, cette hormone le neutralise et tente de le réduire. Lorsque le stress devient trop accablant et que d'immenses niveaux de cortisol sont utilisés, cela peut affecter la santé de notre corps et causer de nombreux problèmes. D'autres hormones, comme la leptine, se sentant rassasiées et n'ayant pas faim, sont également affectées par le stress.

La principale raison pour laquelle les médecins recommandent moins de stress aux patients qui essaient de perdre du poids est que plus vous souffrez de stress, plus vous endommagez votre corps. Le stress affecte de nombreuses hormones qui régulent le poids et la satiété, ainsi que l'endroit où la graisse est stockée dans le corps. Certes, la plupart des graisses stockées dans le corps sont d'origine génétique. Trop ou trop peu d'hormones peuvent également déplacer les graisses dans d'autres régions. Voici les principales hormones responsables du gain de poids et de leur stockage dans les tissus adipeux.

Leptine

Cette hormone aide à se sentir rassasié après un repas. C’est pourquoi il est recommandé de manger plus lentement pour se sentir rassasié, car il faut un peu de temps pour que l’hormone agisse, et aussi pourquoi vous pouvez vous sentir rassasié 20 minutes après avoir mangé et non pas à la fin du repas. Il est donc de bon sens que lorsque ces niveaux sont trop bas, votre corps va devenir vorace, vous obligeant à manger de plus en plus. Cela pourrait éventuellement vous amener à trop manger et à prendre du poids partout, jusqu'à un point d'obésité.

Testostérone / HGH

La testostérone et l'hormone de croissance humaine, semblent causer des problèmes similaires lorsque les niveaux sont bas. Maintenant, cela peut aussi être utile pour les femmes. La testostérone est l'hormone responsable de nombreuses qualités masculines; voix, poils, morphologie etc., mais est surtout utile pour aider à la construction musculaire. Lorsque ces niveaux sont bas, ils peuvent provoquer un affaissement du muscle dans la poitrine et donner un effet de "seins" chez l’homme. L'hormone de croissance humaine est responsable de la croissance globale du corps et de la synthèse des protéines musculaires. Lorsque les niveaux de cette hormone sont bas, ils peuvent causer des dépôts de graisse à l'arrière des bras, ainsi que dans les jambes.

L'œstrogène

C’est la principale raison pour laquelle la graisse est stockée dans le bas du corps, causant ainsi la «silhouette en forme de poire» dont souffrent la plupart des femmes. La raison en est que l'œstrogène provoque l'augmentation des récepteurs alpha-adrénergiques dans le bas du corps, ce qui ralentit la libération de graisse. L'œstrogène rend également le corps résistant à l'insuline.

Insuline

Cette hormone est sécrétée par le pancréas pour aider à absorber le sucre (glucose) de la circulation sanguine et le livrer aux cellules pour l’énergie. Si les niveaux de cette hormone sont trop bas ou si vous mangez trop, le corps essaiera de prendre le glucose et le stockera sous forme de graisse. En cas de suralimentation, cela peut entraîner une résistance à l'insuline. Cela signifie que si vos cellules contiennent déjà du glucose et que vous continuez à manger, l'insuline essaiera de prendre le glucose et le transmettra aux cellules, les cellules auront trop de glucose, ce qui obligera le corps à stocker le glucose sous forme de graisse pour l'utilisé plus tard ou pas !

Thyroïde

Ces hormones sont responsables du métabolisme de base dans le corps. Lorsque ces hormones ne fonctionnent pas correctement, elles peuvent entraîner une diminution de la quantité quotidienne de calories nécessaire pour maintenir le poids. Cela signifie que votre corps aura besoin de moins de nourriture pour maintenir son poids actuel. Et si le régime alimentaire n'est pas fixe, cela entraînera un gain de poids lent ou rapide, en fonction de la gravité et du nombre total de calories consommées. Cela provoque des dépôts de graisse partout dans le corps, mais le ventre et le visage semblent être les plus touchés.

Conclusion

Toutes les hormones doivent être vérifiées chaque année pour vous assurer que votre corps est à son potentiel maximum et en pleine santé. Cependant, le fait que vos hormones soient à des niveaux et à des ratios parfaits ne signifie pas pour autant qu'il ne faille pas faire d'exercices, faites abstraction au régime alimentaire et essayez simplement d’être moins stressé. Un régime bien équilibré et une consommation de calories / macro seront principalement nécessaires pour maintenir / gagner / perdre la majeure partie de votre poids.