Les émotions

1. Définition

Une émotion est un état passager et intense qui se manifeste aussi bien dans le corps que dans l'esprit en réaction à un élément extérieur ou à une pensée. L’émotion est éphémère, elle ne dure pas. L’émotion se manifeste de manière ponctuelle. Elle se déploie en 3 temps : charge, tension, décharge. Elle doit cependant être exprimée, extériorisée pour ne pas devenir néfaste à l’intérieur de notre corps.

2. Les principales émotions

** La Colère

** La Peur

** La Joie

** La Tristesse

3. Comprendre l'utilité des émotions

Repérer le besoin de l’émotion et le comportement à adopter.

>> La Sophrologie au service des émotions Il existe des moyens pour faire face à ses émotions, pour les comprendre afin de mieux les maîtriser, les gérer et la Sophrologie en fait partie.L’objectif sera de repérer vos émotions, pour mieux les comprendre et les accueillir sans jugement.Grâce à la respiration, des techniques de relaxations et des exercices de visualisation, vous serez capable de mieux vivre vos émotions qui parfois peuvent vous submerger, voire vous dépasser. La sophrologie nous apprend à nous poser, à revenir rapidement au calme, pour activer le système nerveux parasympathique plus souvent. Donner de nouvelles habitudes à son organisme, celles de l’apaisement. Apprendre à s’apaiser permet de rendre le corps disponible afin que la pensée soit plus efficace et plus positive <<