Sophrologie et fibromyalgie : retrouver des ressources face aux douleurs invisibles
QU'EST-CE QUE LA FIBROMYALGIE ?
La fibromyalgie est un syndrome chronique caractérisé par des douleurs diffuses, une fatigue persistante, des troubles du sommeil et souvent des difficultés cognitives ("brouillard mental").
C'est une maladie invisible : aucune lésion n'est visible à l'imagerie, ce qui rend le diagnostic long et l'incompréhension fréquente.
EN QUOI LA SOPHROLOGIE PEUT-ELLE AIDER ?
La sophrologie ne guérit pas la fibromyalgie, mais elle permet de :
• Diminuer la perception de la douleur grâce à des techniques de relaxation et de visualisation
• Améliorer la qualité du sommeil en apaisant le système nerveux
• Retrouver de l'énergie en apprenant à économiser ses ressources
• Reconnaître et respecter ses limites sans culpabilité
• Retrouver confiance en son corps malgré la douleur
MON APPROCHE EN TANT QUE SOPHROLOGUE ATTEINTE DE FIBROMYALGIE
Je vis moi-même avec la fibromyalgie. Je connais de l'intérieur la réalité des douleurs diffuses, de la fatigue chronique et du handicap invisible.
Cette expérience personnelle nourrit ma pratique :
• J'adapte les séances à vos capacités du moment
• Je comprends les jours "avec" et les jours "sans"
• Je n'impose jamais de postures inconfortables
• Je respecte votre rythme et vos besoins
COMMENT SE DÉROULE UN ACCOMPAGNEMENT ?
Lors du premier rendez-vous, nous établissons ensemble un bilan de votre situation : intensité des douleurs, zones concernées, impact sur votre quotidien, objectifs personnels.
Ensuite, les séances sont personnalisées et peuvent inclure :
• Des exercices de respiration pour apaiser le système nerveux
• Des relaxations dynamiques adaptées à vos capacités
• Des visualisations positives pour modifier la perception de la douleur
• Des techniques d'ancrage pour gérer les crises
VOUS N'ÊTES PAS SEUL(E)
Vivre avec la fibromyalgie, c'est souvent se sentir incompris et isolé. Dans mes séances, vous trouverez un espace d'écoute sans jugement, où votre vécu est reconnu et respecté.
Je travaille en complémentarité avec vos médecins, rhumatologues et kinésithérapeutes.
Contactez-moi pour un premier échange gratuit au 07.67.05.24.47
