Psycho-thérapeute en ligne, je suis formée à la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), méthode reconnue des thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles (TCC).

Je vous propose un espace bienveillant où vous pouvez exprimer vos préoccupations librement. Mon engagement est de vous aider à surmonter vos difficultés, mais aussi à retrouver une vie épanouie alignée avec ce qui compte pour vous. Pour retrouver un vrai équilibre, du sens et un bien-être durable.

VOUS SENTEZ VOUS PARFOIS...

• Submergé(e) par l'anxiété, comme si votre esprit ne s'arrêtait jamais de tourner ?
• Épuisé(e) par un stress constant qui vous empêche de profiter des moments simples de la vie ?
• Prisonnier(e) des pensées négatives qui assombrissent votre quotidien ?
• Perdu(e) dans une recherche de sens, avec l'impression que la vie vous échappe ? Vous ne savez  plus où aller ni comment sortir de ce tourbillon de doute ou de confusion ?
• Incapable de vous faire confiance, ou d'avoir confiance en la vie, pour prendre les bonnes décisions ? Vous ne savez  plus où aller ni comment sortir de ce tourbillon de doute ou de confusion ?
• Avoir un besoin de vous retrouver, de vous accepter et de retrouver un équilibre mental et de vie ?

⇒ Les détresses émotionnelles peuvent parfois sembler trop lourdes à porter. Mais il existe un autre chemin. Ce que vous ressentez n'est pas une fatalité et il existe des moyens pour atteindre l'équilibre et le bien-être. 

J'INTERVIENS POUR LES SITUATIONS SUIVANTES :

• Anxiété / stress / angoisse

• Symptômes dépressifs / mal être

• Confiance en soi, estime de soi

• Problèmes relationnels

• Accompagnement dans le changement de vie

• Perte de sens et perte d'alignement avec ces valeurs personnelles

• Troubles anxieux spécifiques :
  - Anxiété généralisé
  - Anxiété sociale / phobie sociale
  - Trouble panique
  - Agoraphobie

MON APPROCHE

Mon approche entremêle les techniques reconnues des TCC et de l'ACT. On travaille ensemble sur votre situation actuelle et avec des techniques concrètes, tout en prenant en compte votre histoire et vos demandes. Ceci dans un climat de confiance et chaleureux, et toujours à votre rythme.

LES BENEFICES

Amélioration des symptômes et de la qualité de vie :

•  Mieux comprendre votre fonctionnement et vos blocages (connaissance de soi)

• Apprendre des techniques concrètes de gestion émotionnelle, accueillir et accepter vos émotions

• Détachement des souffrances et reprendre le contrôle sur votre vie

• Transformer votre relation à vos pensées négatives et émotions désagréables (monde interne) 

• Regain de motivation 

• Construire une confiance en soi solide

• Vous ancrer au moment présent

• Renouer avec vos valeurs personnelles et ce qui compte vraiment pour vous

• Retrouver du sens dans votre quotidien, une vie harmonieuse et épanouie

• Avancer plus sereinement

• Développer une flexibilité psychologique face aux défis de la vie

• Aller au-delà des obstacles qui vous limitent

Commencez votre chemin vers le changement et le mieux-être... La souffrance psychologique n'est pas une faiblesse, et demander de l'aide est un acte de courage. Le premier pas est souvent le plus difficile, mais c'est aussi celui qui ouvre la porte au changement.

Pour mieux me connaître, n'hésitez pas à me contacter ou à visiter mon site internet !

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