Virginie VIGNAL

A différents moments de notre vie, nous pouvons ressentir le besoin de comprendre les maux qui nous traversent, qu’ils soient passagers ou durables, je vous apporte soutien et écoute dans un cadre bienveillant, structurant et restaurateur.

Consultations souffrance au travail

Mes consultations s’adressent particulièrement aux personnes en souffrance au travail (surcharge de travail, manque de reconnaissance, isolement, perte de sens, burn out, harcèlement, VSS, arrêt/reprise congé maternité etc.) ou rencontrant un besoin de soutien dans leur parentalité (confiance en soi, équilibre vie professionnelle et personnelle, éducation,postpartum etc.).

Théapie EMDR : Se libérer des traumatismes et s'apaiser durablement

Vous avez vécu un événement difficile qui continue d’avoir un impact sur votre quotidien ?
L’EMDR est une thérapie reconnue qui permet de retraiter les souvenirs douloureux et de retrouver un mieux-être émotionnel.

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ou désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires, est une thérapie développée dans les années 1980 par Francine Shapiro.
Elle repose sur la capacité naturelle du cerveau à « digérer » les expériences vécues.

Lorsqu’un événement est trop difficile ou trop intense, il peut rester « bloqué » dans la mémoire et continuer à provoquer des émotions douloureuses.
Grâce à des stimulations bilatérales (mouvements des yeux, sons ou tapotements), l’EMDR aide le cerveau à retraiter ces souvenirs et à les intégrer de manière plus apaisée.

L’EMDR peut être indiquée pour les traumatismes ou les expériences de vie difficiles qui laissent une empreinte émotionnelle importante, ces souvenirs peuvent être à l'originie de réactions excessives ou inadaptées au quotidien, telles que :

• L'anxiété et les angoisses
• L'irritabilité
• Les cauchemars et souvenirs envahissants
• La baisse de l'estime de soi
• Le stress ou les difficultés émotionnelles persistantes

La thérapie EMDR se déroule en plusieurs étapes :

• un temps d’échange pour comprendre votre situation
• une phase de préparation pour vous sentir en sécurité
• le retraitement du souvenir avec des stimulations adaptées

Vous restez toujours acteur.ice de la séance, dans un cadre sécurisé et bienveillant.

Cette approche permet généralement :

• une diminution de la charge émotionnelle
• un apaisement des souvenirs
• un mieux-être durable

Le souvenir reste présent, mais il ne fait plus souffrir de la même manière.

Consultation reprise d'activité parentalité 

J'accompagne les jeunes parents dans leur questionnement et les difficultés rencontrées dans la conciliation de la vie familiale et professionnelle, dans ce cadre, je vous propose une consultation spéciale reprise d'activité après un congé maternité ou paternité, cette consultation vous offre un temps d'écoute et de réflexion concernant votre reprise d'activité, votre parentalité et/ou la conciliation des deux. Cette séance permet de poser vos questions, d'exprimer vos craintes ou vos difficultés et de vous aiguiller vers les aides disponibles pour votre reprise d'emploi ou votre parentalité.

Bilan de compétences

Et si vous avez besoin de changement, de prise de recul et de nouveaux objectifs dans votre carrière, je vous propose un espace de réflexion et d'analyse en bilan de compétences (éligible CPF). Pour plus d'informations : [email protected]

Consultation Dispositif Santé Psy Etudiant(e)

Ces consultations s'adressent aux étudiantes et étudiants de l'enseignement supérieur, 12 consultations sont prises en charge par année universitaire. Le motif de consultation peut être varié (soutien, stress, anxiété, difficultés relationnelles et sociales, dépression, burnout, harcèlement, VSS etc...), si vous avez un doute, contactez moi afin d'échanger sur votre besoin.

Qui suis je ?

Psychologue clinicienne du sport et du travail à Montpellier, ma jeunesse a été bercée par la compétition sportive, je me suis naturellement orientée vers la voie de psychologue du sport ; accompagner, écouter et aider étaient pour moi essentiels dans cette expérience humaine aussi riche que difficile.

Mon parcours m'a ensuite amenée vers l'accompagnement professionnel, véritable coup de coeur, j'ai vocation à mener chaque personne vers la voie qui est la sienne. Le parcours professionnel peut être semé d'obstacles mais aussi de belles aventures, je vous accompagne dans chacune d'elle pour vous apporter soutien, écoute et compréhension sur les situations vécues.

Formée à la psychologie du travail, j'ai pu développer une compréhension sensible des organisations du travail actuelles et vous aider à comprendre et analyser votre vécu au travail.

Attachée à vous offrire la meilleure prise en charge possible, j'ai décidé de me former à la thérapie EMDR afin de pouvoir agir positivement sur des problématiques rencontrées dans votre vie actuelle, en lien avec des souvenirs traumatiques ou des expériences de vie difficiles.

Je chemine à vos côtés, quelques soient les difficultés rencontrées afin de vous offrir une écoute attentive, bienveillante et constructive.

Je suis particulièrement sensible à l'égalité professionnelle femmes hommes et aux discriminations subies par les salarié.es dans leur travail. Je suis engagée dans la lutte contre les stéréotypes de genre.

Numéro RPPS : 10009955963  - Numéro SIRET : 822 609 343 00048