Pauline VIOT

Présentation: 

Psychologue spécialisée et formée aux TCCE (Thérapies Cognitives, Comportementales et Emotionnelles), j’accompagne actuellement les enfants, adolescents et adultes(ainsi que leur entourage) dans les difficultés qu’ils rencontrent. Mon accompagnement repose sur la prise en compte de leur fonctionnement spécifique, mais surtout de leurs compétences.

J’accueille les petits patients dès 6 mois ; ainsi que leurs parents. Je propose de soutenir leurs premiers pas dans la vie, mais aussi de guider leurs parents dans cette difficile mission qu’est la parentalité.

Dans le cadre de mes expériences et de mes formations, je propose aussi des accompagnements spécifiques adressés aux enfants/adolescents/adultes avec des Troubles Neuro Développementaux - TND - (TSA, TDAH, trouble de la communication, handicap intellectuel). Les méthodologies proposées s’appuient sur les recommandations de la Haute Autorité de Santé.

Nouveau "GROUPE TCD ADO ET FAMILLE":

La Thérapie Comportementale Dialectique (TCD) est une approche thérapeutique fondée sur des données scientifiques, qui aide à mieux comprendre et réguler les émotions.

Elle s'adresse aujourd’hui aussi aux adolescents (et leur famille) en visant 5 problématiques :

• La réduction de l’état de conscience et de l’attention, la confusion par rapport à soi même.
• La dysrégulation émotionnelle (émotions intenses et changeantes et/ou état émotionnel négatif persistant).
• L’impulsivité (agir sans penser aux conséquences) ;
• Les problèmes interpersonnels (relations instables, faible affirmation et respect de soi, sentiment de solitude).
• Les défis de l’adolescent et de sa famille (pensées polarisées, pensées ou gestes extrêmes, faible validation de l’autre et de soi,...).

Elle propose l'apprentissage progressif de 5 compétences organisées en quatre grands modules : marcher vers le juste milieu, la pleine conscience, la régulation émotionnelle, la tolérance à la détresse, et l'efficacité interpersonnelle.

Module "Orientation et Pleine Conscience":

Observes et soi pleinement présent.e à l'instant

Accroît ta conscience et ton contrôle attentionnel, diminue la souffrance. Apprend à vraiment profiter des moments de plaisir. Prends conscience de tes états émotionnels et de leurs impulsions pour reprendre la capacité de choisir ce que tu veux vraiment.

Module "Régulation émotionnelle":

Comprends et apprivoises ton émotion

Découvres comment fonctionne les émotions, apprends à les reconnaître, à diminuer leur intensité négative lorsqu'elles deviennent envahissantes et à développer des stratégies pour retrouver un meilleur équilibre et plus d’émotions positives au quotidien.

Module "marcher vers la voie du milieu":

Améliore les relations au sein de ta famille

Apprends avec ta famille à te défaire des pensées et comportements extrêmes. Deux points de vue opposés peuvent être vrais en même temps. Découvre comment mieux valider les membres de ta famille pour réduire les conflits.

Module "Tolérance à la Détresse":

Traverses les moments de crise, sans aggraver la situation

Fais face aux émotions intenses sans te laisser submerger. Apprends à traverser les crises et la souffrance sans les aggraver. Réduit ton impulsivité, apprends à te distraire, à t’apaiser et accepte la réalité tel qu’elle est.

Module "Sentiment d'efficacité Interpersonnelle":

Développes des relations stables qui te conviennent

Apprends à demander efficacement ce que tu veux et à dire non lorsque cela est nécessaire.. Découvre comment maintenir des relations saines et à éviter l’escalade des conflits. Travaille aussi à te respecter toi même dans tes relations.

Nouveau "Journée Affirmation de Soi"  Groupe TCC Adulte

Exprimer vos besoins sans agressivité ni anxiété, ça s'apprend!

Une journée immersive et concrète pour transformer vos doutes en confiance grâce aux TCC. 

Venez comprendre vos mécanismes dans les relations avec les autres et apprendre de nouvelles façons d'agir.