Aidant familial : et si votre corps vous envoyait un signal d'alarme ?

Vous aidez un proche chaque jour et vous avancez, coûte que coûte.

Mais depuis quelque temps, vous dormez mal. Vous vous irritez pour rien. Vous n'avez plus d'élan pour ce qui vous plaisait avant.

Ce ne sont pas des caprices.

Ce sont les 5 signaux silencieux du burn-out de l'aidant :

1. Une fatigue qui ne passe plus avec le repos.
2. Un sentiment de vide ou d'indifférence.
3. Des tensions physiques persistantes (nuque, mâchoires, ventre).
4. La culpabilité dès que vous pensez à vous.
5. L'impression de ne plus exister en dehors de ce rôle.

Vous n'êtes pas seul(e). En France, près de 11 millions de personnes accompagnent un proche dépendant... et beaucoup s'oublient complètement.

La sophrologie accompagne les aidants familiaux à retrouver un espace pour eux : mieux dormir, gérer les émotions, éviter l'épuisement.

Je suis sophrologue à Nantes spécialisée dans l'accompagnement des aidants, et je vous reçois en séance individuelle.

Vous vous reconnaissez dans ces signes ? Prenez rendez-vous pour une première séance découverte.