Aidants en été : gérer ses émotions quand personne ne prend le relais.

Aidants en été : gérer ses émotions quand personne ne prend le relais

Quand l'été ne change rien... ou presque

Pour certains aidants, l'été ressemble au reste de l'année. Les mêmes gestes, les mêmes horaires, la même vigilance. Sauf que dehors, tout le monde parle de vacances, de légèreté, de repos bien mérité. Et cette dissonance-là, elle a un effet : elle renforce l'isolement.

"Les autres se reposent, moi je continue." Cette pensée, ou quelque chose qui lui ressemble, revient souvent en séance. Elle s'accompagne parfois d'une colère sourde — pas contre le proche, pas vraiment, mais quelque part. Parfois d'une tristesse difficile à nommer. Parfois juste d'un épuisement si profond qu'on ne sait plus très bien ce qu'on ressent.

Les émotions de l'aidant : ce que personne ne voit

L'aidant est souvent perçu de l'extérieur comme quelqu'un qui "gère". Qui fait ce qu'il faut faire, qui s'organise, qui tient. Ce qu'on voit moins, c'est ce qui se passe à l'intérieur : la frustration d'avoir annulé encore une fois ses propres projets, la culpabilité d'avoir eu une réaction disproportionnée, la peur sourde de ne pas tenir encore longtemps.

Ces émotions ne disparaissent pas parce qu'on n'a pas le temps de les gérer. Elles s'accumulent. Et à un moment, elles trouvent une sortie... souvent au mauvais moment, de la mauvaise façon.

Ce qu'on fait en séance

Je ne vous propose pas de faire disparaître ces émotions. Ce ne serait ni possible ni souhaitable car elles sont là pour une bonne raison. Ce que la sophrologie permet, c'est d'apprendre à les traverser autrement.

En séance, on travaille sur :

• Reconnaître ce que vous ressentez vraiment, au-delà du "ça va" automatique.
• Comprendre ce que votre corps exprime avant même que vous en ayez conscience — les tensions, la respiration, la posture,
• Trouver des façons de déposer ces émotions sans les retourner contre vous ou contre votre proche.

Ce travail prend du temps. Mais très vite, quelque chose change : on se sent moins submergé(e), plus capable de faire la part des choses entre ce qui dépend de soi et ce qui n'en dépend pas.

Vous sentez que vos émotions prennent de plus en plus de place ? C'est souvent le signe qu'il est temps de s'en occuper. Prenez rendez-vous en ligne sur perfactive.fr ou au 07 84 35 97 05.

Tenir, ce n'est pas subir

Il y a une différence entre tenir parce qu'on n'a pas le choix, et tenir parce qu'on a trouvé des appuis. La sophrologie ne supprime pas les contraintes de l'accompagnement. Mais elle change la façon dont vous les portez.

Plusieurs aidants que j'accompagne à Nantes le disent : ce n'est pas leur situation qui a changé, c'est leur rapport à eux-mêmes à l'intérieur de cette situation.

Prendre rendez-vous

Je vous reçois à Nantes (113 boulevard Auguste Péneau), dans les communes du nord-est et de l'est de l'agglomération (Sucé-sur-Erdre, Carquefou, Sainte-Luce-sur-Loire, Saint-Sébastien-sur-Loire) et en téléconsultation. Réservez en ligne sur perfactive.fr ou par téléphone au 07 84 35 97 05.