Aidants familiaux à Nantes : réussir la rentrée sans s'oublier

Aidants familiaux à Nantes : réussir la rentrée sans s'oublier

La rentrée de l'aidant, c'est plusieurs rentrées à la fois

Quand septembre arrive, tout le monde parle de nouveau départ, de pages blanches, d'énergie retrouvée. Pour un aidant familial, la rentrée ressemble rarement à ça. C'est plutôt la reprise d'un rythme déjà chargé, avec en plus les ajustements de la rentrée elle-même : les démarches administratives remises à plus tard, les rendez-vous médicaux à reprogrammer, les structures qui changent d'horaires, les intervenants qui reprennent leur planning.

C'est beaucoup à absorber. Et dans cet agenda qui se remplit, il y a souvent un oublié : vous.

Ce que la rentrée révèle chez les aidants

Septembre a quelque chose de particulier : il remet en lumière tout ce qui a été tenu à bout de bras pendant l'été. La fatigue accumulée, les émotions non traitées, la charge qui n'a pas vraiment lâché.

Certains aidants arrivent en séance en septembre avec le sentiment d'avoir "perdu" l'été — pas assez récupéré, pas assez présents à eux-mêmes, déjà épuisés avant même que la rentrée ne soit vraiment lancée. Ce n'est pas un échec. C'est simplement ce que ça fait, quand on donne beaucoup sans s'accorder suffisamment.

Organiser, souffler, reprendre — dans cet ordre

Ce que j'observe souvent, c'est que les aidants s'organisent très bien pour leur proche. Ce qu'ils font moins bien, c'est s'organiser pour eux. Pourtant, les deux sont liés.

En séance, on travaille sur les trois dimensions de cette rentrée :

• Organiser : mettre des mots sur ce qui pèse, identifier ce qui peut être allégé ou délégué, reprendre un peu de maîtrise sur l'agenda,
• Souffler : apprendre à créer de vrais moments de décompression — pas juste des pauses passives, mais des moments où le corps et le mental lâchent vraiment,
• Reprendre : retrouver un élan, une intention pour les semaines qui viennent, quelque chose qui appartient à vous et pas seulement à votre rôle d'aidant.

Ces trois axes ne se travaillent pas dans l'ordre d'une liste — ils s'entremêlent, au rythme de chaque personne.

La rentrée vient de commencer. C'est exactement le bon moment pour prendre un temps pour vous. Prenez rendez-vous en ligne sur perfactive.fr ou au 07 84 35 97 05.

Réussir sa rentrée, ce n'est pas tout gérer parfaitement

C'est simplement ne pas se perdre complètement dans la gestion des autres. Garder un fil avec soi-même, même ténu. La sophrologie peut vous aider à retrouver ce fil — et à ne pas le lâcher quand septembre s'accélère.

Prendre rendez-vous

Je vous reçois à Nantes (113 boulevard Auguste Péneau), dans les communes du nord-est et de l'est de l'agglomération — Sucé-sur-Erdre, Carquefou, Sainte-Luce-sur-Loire, Saint-Sébastien-sur-Loire — et en téléconsultation. Réservez en ligne sur perfactive.fr ou par téléphone au 07 84 35 97 05.