Aidants familiaux et vacances : prendre du recul sans culpabilité.

"Je n'ai pas le droit de me reposer"

C'est l'une des phrases que j'entends le plus souvent dans mon cabinet à Nantes, au moment des vacances. Pas formulée comme ça, forcément. Plutôt : "Je pense à lui tout le temps, même quand je suis ailleurs." Ou : "Je ne suis pas vraiment partie, dans ma tête."

Les vacances sont censées être un temps de repos. Pour les aidants familiaux, elles soulagent rarement comme prévu. Même quand un relais est en place (une structure, un membre de la famille...), quelque chose résiste. Une vigilance qui ne se dépose pas. Une pensée qui revient.

Ce n'est pas un défaut. C'est juste ce que ça fait, quand on accompagne quelqu'un depuis longtemps.

Ce que l'été fait remonter

Quand le rythme ralentit, le corps et le mental reprennent la parole. Et ce qu'ils disent, parfois, c'est difficile à entendre : une fatigue qu'on n'avait pas vue venir, une tristesse qu'on avait mise de côté, parfois une colère qu'on ne s'autorisait pas.

Ce n'est pas inquiétant. C'est même plutôt bon signe — ça veut dire que quelque chose commence à se poser. Mais sans espace pour accueillir tout ça, les vacances peuvent devenir aussi épuisantes que le reste de l'année.

Ce que la sophrologie peut faire pour vous

Je ne vais pas vous promettre que vous allez décrocher complètement. Ce n'est pas forcément réaliste, et ce n'est pas l'objectif.

Ce que je vous propose, c'est un espace où vous n'avez rien à gérer. Rien à anticiper. Juste un moment pour vous, avec des outils concrets pour :

• Reconnaître ce que vous ressentez, sans le juger... y compris la culpabilité.
• Relâcher les tensions que vous portez dans le corps sans toujours vous en rendre compte.
• Retrouver un peu d'énergie, et peut-être un peu de légèreté, pour les semaines qui viennent.

Chaque séance est adaptée à votre situation, à votre proche, à ce que vous traversez en ce moment précis.

Vous sentez que les vacances pourraient être un bon moment pour commencer ? Prenez rendez-vous en ligne sur perfactive.fr ou au 07 84 35 97 05.

Prendre soin de vous, c'est aussi prendre soin de votre proche

C'est quelque chose que les aidants découvrent souvent au fil des séances : s'accorder du temps pour soi, ce n'est pas abandonner. C'est se donner les moyens de continuer à accompagner, dans la durée, sans s'effacer complètement.

Prendre rendez-vous

Je vous reçois à Nantes (113 boulevard Auguste Péneau), dans les communes du nord-est et de l'est de l'agglomération (Sucé-sur-Erdre, Carquefou, Sainte-Luce-sur-Loire, Saint-Sébastien-sur-Loire) et en téléconsultation. Réservez en ligne sur perfactive.fr ou par téléphone au 07 84 35 97 05.