Épuisement de mi-été à Nantes : ce que la sophrologie peut faire pour vous.

Épuisement de mi-été : ce que la sophrologie peut faire pour vous

Mi-été : et si le repos n'avait pas suffi ?

Il y a des étés où on récupère vraiment. Et il y en a d'autres où on arrive en août aussi épuisé qu'en juin, parfois plus. On a pourtant ralenti, changé d'air, dormi un peu plus. Mais quelque chose résiste.

Ce type d'épuisement ne se règle pas avec quelques jours de repos supplémentaires. Il signale autre chose : une fatigue qui s'est installée en profondeur, souvent sur plusieurs mois, et que le corps n'arrive plus à compenser seul.

Ce que l'épuisement de mi-été dit vraiment

La fatigue de surface (celle qui disparaît après une bonne nuit) est une chose. L'épuisement de fond en est une autre. Il touche à la fois le corps et le mental, et il se manifeste de façons très différentes selon les personnes : un sommeil qui n'est toujours pas réparateur, une irritabilité qui ne passe pas, une difficulté à se projeter, un sentiment de vide ou d'absence à soi-même.

Pour les aidants familiaux, cet épuisement arrive souvent plus tôt dans la saison et il est plus difficile à nommer, parce qu'il se mélange à la charge de l'accompagnement. On ne sait plus très bien où finit la fatigue de l'aidant et où commence la sienne propre.

Ce que la sophrologie fait là où le repos ne suffit pas

Le repos passif (ne rien faire, dormir, se poser) est nécessaire. Mais il ne suffit pas quand le système nerveux est resté en état d'alerte. Le corps se repose en apparence, mais il ne récupère pas vraiment.

C'est sur ce point précis que la sophrologie intervient. En séance, on travaille à faire baisser durablement le niveau d'activation du système nerveux. Pas juste le temps d'une sieste, mais de façon plus structurelle. On s'appuie sur :

• Des techniques de respiration pour sortir de l'état de vigilance chronique,
• Un travail de relâchement corporel pour libérer les tensions accumulées depuis des mois,
• Des ancrages sensoriels pour retrouver un accès à des états de calme réels, pas juste de l'absence de bruit.

Vous repartez avec ces outils après chaque séance, pour continuer à travailler entre les rendez-vous.

Vous sentez que vous n'avez pas vraiment récupéré cet été ? C'est exactement le bon moment pour consulter. Prenez rendez-vous en ligne sur perfactive.fr ou au 07 84 35 97 05.

Récupérer maintenant pour ne pas aborder la rentrée à vide

La rentrée de septembre arrive vite. Et elle n'attend pas que vous soyez reposé(e). Travailler sur votre épuisement maintenant, c'est vous donner une vraie chance d'aborder cette période avec des ressources plutôt que de repartir sur les mêmes bases qu'avant l'été.

Prendre rendez-vous

Je vous reçois à Nantes (113 boulevard Auguste Péneau), dans les communes du nord-est et de l'est de l'agglomération (Sucé-sur-Erdre, Carquefou, Sainte-Luce-sur-Loire, Saint-Sébastien-sur-Loire) et en téléconsultation. Réservez en ligne sur perfactive.fr ou par téléphone au 07 84 35 97 05.