Comment se déroule une séance d'hypnose?

     Beaucoup de personnes se demandent à quoi s'attendre lors d'une première séance.

L'article précédent a répondu aux questions les plus fréquentes que vous pouvez vous poser avant de consulter.

Je vais vous décrire à présent le déroulement d'une séance.

 Une séance se déroule en 3 temps :

• Un temps d'échange : 

     Chaque séance commence par un temps d'échange appelé également "anamnèse". 

C'est un moment durant lequel vous exprimez librement vos attentes, vos besoins, vos blocages, vos appréhensions et vos objectifs. 

Le travail thérapeutique se fait dès que notre échange commence. Afin de cibler et d'affiner votre objectif, je vous pose des questions orientant le travail sur ce dont vous avez besoin.

Ce temps n'a pas de durée définie. Pour certaines personnes, il peut être très court. Mais en général, il se situe dans un intervalle de 10-15 minutes.

Si vous avez des questions à poser sur l'hypnose ou autre, profitez de ce moment pour que je puisse répondre à toute interrogation.

• Un temps de travail "appliqué" :

Dans la majorité des cas, vous prenez rendez-vous pour une consultation d'hypnose.

L'hypnose thérapeutique peut se vivre de différentes manières :

- L'état de "transe" peut être léger ou plus profond : l'efficacité du travail ne dépend pas de la profondeur de transe dans laquelle vous ressentez la séance, mais de votre participation au coeur de la séance.

- L'expérience hypnotique peut se faire soit :

            - par un dialogue : je vous pose des questions

            - par un monologue de ma part : "voyage hypnotique"

- Nous pouvons même rester dans un échange conscient. Il s'agit d'hypnose conversationnelle.

      En fonction de ce que vous me décrivez, je peux également vous proposer d'autres outils : PNL (Programmation Neuro-Linguistique), coaching, RITMO (Retraitement de l'Information Traumatique par Mouvement Oculaire), ... 

Les techniques utilisées sont toujours adaptées à votre objectif et à votre sensibilité.

Que ce soit l'hypnose ou d'autres techniques, ce ne sont que des outils ayant pour objectif de permettre de faire évoluer votre problématique en une ressource interne.

• Un temps de retour et d'intégration :

Après l'expérience hypnotique, ou l'expérience d'une autre technique, un temps d'échange est à nouveau proposé pour partager vos ressentis et répondre à vos questions.

Ce moment permet aussi de faire le lien entre la séance et votre quotidien.

Après la séance :

     Les effets de l'hypnose peuvent se faire sentir immédiatement ou progressivement dans les jours qui suivent. Chaque personne évolue à son propre rythme.

     Il est courant de ressentir un apaisement, une clarté mentale ou de légers changements dans ses réactions ou perceptions.

EN RÉSUMÉ :

• Vous restez conscient(e) et acteur / actrice de votre séance.
• Vous gardez toujours le contrôle.
• La séance se déroule dans un cadre bienveillant et sécurisé.
• L'hypnose est un accompagnement respectueux de votre rythme.

     Si vous hésitez encore, sachez que la meilleure façon de vous rassurer reste encore d'en parler.

L'hypnothérapie est avant tout une rencontre humaine, basée sur la confiance et l'écoute.