ÉPISODE 21 - Créer des micro-pauses dans mon quotidien
Bienvenue dans le vingt-et-unième épisode de Pause Séréni'Thé !
Dans cet épisode, je vous parle d'un concept qui m'a changé la vie... sans me prendre du temps. Le concept de micro-pause 🌿
Pendant longtemps, j'attendais les grandes vacances pour me reposer. Je fonctionnais à fond en me disant que je récupérerais "plus tard".
Sauf que "plus tard" ne suffisait jamais vraiment…
Et dans cet épisode, je vous partage les 5 micro-pauses que j'intègre chaque jour dans mon quotidien — sans toucher à mon agenda. Toutes accessibles, même dans les journées les plus chargées.
Spoiler : non, vous n'avez pas besoin d'une heure de yoga pour récupérer. 2 minutes peuvent suffire, si elles sont vraiment conscientes 😉
Prêt·e à prendre cette pause avec moi ?
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