Le répit de l'aidant : une nécessité, pas un luxe.

Le répit de l'aidant : une nécessité, pas un luxe

Pourquoi le répit fait peur

Demandez à un aidant s'il prend du temps pour lui. La réponse arrive souvent avec une petite hésitation, parfois une pointe de honte : "J'essaie, mais ce n'est pas facile." Ou : "Je culpabilise dès que je pense à autre chose."

Cette culpabilité, je la rencontre très régulièrement dans mon cabinet à Nantes. Elle est compréhensible, mais quand on accompagne un proche au quotidien, s'arrêter peut sembler trahir quelque chose. Comme si prendre soin de soi revenait à prendre soin de soi plutôt que de l'autre.

Mais ce n'est pas comme ça que ça fonctionne.

Ce qui se passe quand on ne s'arrête jamais

L'épuisement de l'aidant ne s'installe pas du jour au lendemain. Il s'accumule, doucement, jusqu'au moment où le corps ou le mental dit stop. Troubles du sommeil, irritabilité, sentiment de vide, perte de patience... ce ne sont pas des signes de faiblesse. Ce sont des signaux d'alarme.

Et à ce stade, le répit ne suffit plus. Ce qu'il aurait fallu, c'est des petits moments réguliers, bien avant d'arriver à l'épuisement.

C'est précisément là que la sophrologie intervient.

S'autoriser le répit, ça s'apprend

Pour beaucoup d'aidants, le problème n'est pas seulement de trouver du temps. C'est de réussir à habiter ce temps sans que la tête reste ailleurs. D'être vraiment là, dans ce moment de pause, plutôt que de le passer à anticiper ou à culpabiliser.

C'est ce sur quoi on travaille en séance :

• Apprendre à reconnaître vos propres signaux d'alerte avant qu'ils deviennent des signaux d'alarme.
• Retrouver un accès à vos ressources internes, celles que la fatigue a mis en veille.
• Vous donner la permission, concrète et ressentie, de souffler sans vous justifier.

Ces outils, vous repartez avec eux après chaque séance. Ils ne règlent pas tout, mais ils changent quelque chose dans la façon de vivre ce rôle d'aidant... avec un peu moins de tension, et un peu plus de recul.

Vous sentez que vous approchez de vos limites ? C'est souvent le bon moment pour commencer. Prenez rendez-vous en ligne sur perfactive.fr ou au 07 84 35 97 05.

Accompagner votre proche, dans la durée

Ce que les aidants qui consultent me disent, après quelques séances : ils n'ont pas abandonné leur proche en prenant soin d'eux. Ils ont juste trouvé comment tenir, vraiment tenir, pas juste survivre à la semaine.

Le répit n'est pas une pause dans l'accompagnement. C'est ce qui le rend possible dans la durée.

Prendre rendez-vous

Je vous reçois à Nantes (113 boulevard Auguste Péneau), dans les communes du nord-est et de l'est de l'agglomération (Sucé-sur-Erdre, Carquefou, Sainte-Luce-sur-Loire, Saint-Sébastien-sur-Loire) et en téléconsultation. Réservez en ligne sur perfactive.fr ou par téléphone au 07 84 35 97 05.