Séances collectives de sophrologie adultes

Découvrez un programme de sophrologie en mini-groupe !

Les séances collectives de sophrologie vous proposent un programme structuré de 10 séances, autour d'une thématique choisie selon vos besoins :

Stress & charge mentale
Relâcher les tensions, apaiser le mental, mieux gérer le stress et les émotions et retrouver un peu d’espace dans un quotidien chargé.

Sommeil
Préparer plus sereinement le coucher, apaiser les ruminations, favoriser le relâchement et retrouver progressivement des nuits plus réparatrices.

Douleurs
Détendre le corps, mieux gérer le stress et l’anxiété associés, agir sur la perception de la douleur, apprendre à détourner son attention et favoriser des moments de répit et de récupération.

Les séances associent respiration, mouvements doux de décontraction musculaire et visualisation positive.

Inclus : fiches pratiques et enregistrements audio transmis après chaque séance pour vous permettre de pratiquer en toute autonomie.

Préinscriptions ouvertes pour la rentrée.
Chaque groupe débutera dès 4 participants inscrits.