ARRÊT TABAC,  une transition tout en douceur.

✔️ Votre Arrêt Tabac en une séance se fait sur la base de trois piliers indispensables:

• Maîtrise du stress, de l’anxiété au quotidien.
• Renforcement de la confiance en soi et de sa volonté à devenir non fumeur.se.
• Neutralisation et transformation positive du comportement tabagique.

✔️ Comment fonctionne l’hypnose pour arrêter de fumer ?

• Durant la séance, je vous guide à travers des visualisations et des suggestions agréables.

• Vous êtes toujours lucide, et votre esprit comprend à un autre niveau. Vous gardez votre libre arbitre.
Vous percevrez le bien-être d’un allègement en douceur.
• Motivation et succès : Les clés de votre transformation.
L’effet reconnu de l’hypnose et son efficacité dans le sevrage tabagique sont avérés.
De plus, votre engagement personnel et votre désir profond de changement sont les moteurs essentiels de votre réussite.
 

✔️ Un Changement Significatif en une séance : Souvent, une seule séance d’hypnose suffit pour un changement durable.

Pour certaines personnes ayant vécu davantage d'épreuves, les blessures émotionnelles du passé (refoulées ou connues) pourront être profondément apaisées lors d'une première séance avec l'avantage de consolider la séance de sevrage. (En supplément)

Laissez-vous surprendre par la puissance de votre propre volonté et commencez une nouvelle vie sans tabac!

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MAIGRIR dans la sérénité.

Voici un programme articulé autour de trois sessions :

• Maîtrise du stress, de l’anxiété, et apaisement des blessures émotionnelles anciennes.
• Harmonisation des habitudes alimentaires.
• Concentration sur la dépendance au "sucre", l'hyperphagie ou le "grignotage", selon votre cas.

L’alimentation émotionnelle.
Manger de façon compulsive est essentiellement une tendance à manger en réponse à des émotions telles que le stress, la tristesse, l’ennui, la solitude, la culpabilité ou la colère, plutôt que par faim réelle.

Les kilos émotionnels font référence au poids émotionnel que nous portons.

Un état intérieur dit "inconfortable" appelle souvent un comportement dit "compensatoire" qui crée l'illusion d'un apaisement. Ici, un comportement alimentaire compulsif et la difficulté parfois à suivre durablement les recommandations des nutritionnistes.

Déroulement du programme
• Lors du 1° rendez-vous, nous commencerons par déterminer votre objectif selon votre histoire personnelle.
Ce rendez-vous se poursuit par une séance en hypnose pour neutraliser les ressentis qui causent les mauvaises habitudes alimentaires.

C’est la première phase de gestion du stress et de l’anxiété.

• Les 2° et 3° rendez-vous seront planifiés à 4 semaines d’intervalle.
Chaque séance d'hypnose améliore ainsi votre sérénité et votre paix intérieure. Cette légèreté favorise les bonnes habitudes alimentaires.
Votre rapport à la nourriture va s'équilibrer séance après séance.

• Selon le cas, la 3° séance traitera en particulier soit l’addiction au sucre, soit l'hyperphagie ou le grignotage.

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Réguler le Stress

Bénéfices de l'Accompagnement en Hypnose

Recourir à l'hypnose pour réguler le stress et l'anxiété offre de nombreux avantages :

• Relaxation Profonde : L'hypnose aide à atteindre un état de détente profonde, réduisant ainsi le stress et l'anxiété.

• Amélioration de la Qualité de Vie : En gérant mieux le stress, vous pouvez améliorer votre sommeil, votre humeur et votre bien-être général.

• Techniques : Apprentissage de techniques que vous pouvez utiliser de manière autonome pour gérer le stress au quotidien.

• Sans Effets Secondaires : Méthode naturelle et sans effets indésirables .

Risques de Ne Rien Faire pour Gérer le Stress

Ne pas traiter le stress peut entraîner de nombreux effets négatifs sur le corps et l'esprit :

• Effets Physiques

  • Fatigue chronique : Le stress peut entraîner une fatigue persistante.

  • Problèmes de sommeil : Difficultés à s’endormir ou à rester endormi.

  • Douleurs : Maux de tête, douleurs musculaires, douleurs thoraciques.

  • Problèmes digestifs : Troubles de l’estomac, diarrhée, constipation.

  • Affaiblissement du système immunitaire : Augmentation de la susceptibilité aux infections.

• Effets Mentaux et Émotionnels

  • Anxiété : Sentiment constant de nervosité ou d’inquiétude.

  • Dépression : Sentiments de tristesse, de désespoir, perte d’intérêt pour les activités.

  • Irritabilité : Réactions excessives, irritabilité accrue.

  • Difficulté de concentration : Problèmes de mémoire et de concentration.

• Effets Comportementaux

  • Changements d’appétit : Manger trop ou trop peu.

  • Isolement social : Tendance à éviter les interactions sociales.

  • Consommation de substances : Augmentation de la consommation d’alcool, de tabac ou d’autres substances.

Il est important de reconnaître ces signes et de prendre des mesures pour gérer le stress.

Déroulement de l'Accompagnement en Hypnose

L'accompagnement en hypnose pour réguler le stress comprend souvent entre 2 et 3 séances. Un questionnaire en ligne, à remplir au calme chez soi, est envoyé par mail lors de la réservation du premier rendez-vous. Cela permet de préparer de façon personnalisée l'accompagnement.

1. Première Séance

   • Durée : 1h30

   • Accueil et Présentation : Discussion initiale pour comprendre les sources de stress.

   • Découverte : Recueil des informations sur les habitudes et les causes potentielles du stress.

   • Séance d'Hypnose : Induction hypnotique et suggestions personnalisées pour réduire le stress.

   • Retour et Échanges : Discussion des ressentis et conseils pratiques.

2. Séances Suivantes

   • Durée : 1h30 chacune

   • Consolidation et Approfondissement : Renforcement des progrès réalisés et adaptation de l'accompagnement.

L'hypnose offre une approche personnalisée et holistique pour aider à réguler le stress et l'anxiété, en travaillant à la fois sur le mental et le physique.

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Améliorer le SOMMEIL

Avantages d'un Accompagnement Naturel par l'Hypnose

Recourir à l'hypnose pour améliorer son sommeil offre de nombreux avantages naturels et durables :

• Relaxation Profonde : L'hypnose permet d'atteindre un état de relaxation profonde, réduisant ainsi le stress et l'anxiété, facteurs principaux des troubles du sommeil.

• Amélioration de la Qualité du Sommeil : En travaillant sur les causes sous-jacentes des insomnies, l'hypnose favorise un sommeil plus réparateur et de meilleure qualité.

• Réduction des Réveils Nocturnes : Les suggestions hypnotiques aident à diminuer les réveils intempestifs et à prolonger les phases de sommeil profond.

• Autonomie : À la fin de l'accompagnement, vous apprendrez des techniques pour retrouver le sommeil facilement, où que vous soyez et quand vous en avez besoin.

• Approche Holistique : L'hypnose traite les troubles du sommeil de manière globale, en considérant à la fois les aspects physiques et psychologiques.

• Sans Effets Secondaires : Contrairement aux médicaments, l'hypnose n'a pas d'effets secondaires indésirables et évite le risque de dépendance.

Risques de Ne Rien Faire pour Améliorer son Sommeil

Ne pas prendre de mesures pour améliorer son sommeil peut avoir des conséquences néfastes sur la santé et la qualité de vie :

• Fatigue Chronique : Un sommeil insuffisant entraîne une fatigue persistante qui impacte la concentration, la mémoire et les performances quotidiennes.

• Stress et Anxiété Accrus : Le manque de sommeil exacerbe le stress et l'anxiété, créant un cercle vicieux difficile à briser.

• Problèmes de Santé : Des troubles du sommeil prolongés peuvent augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et d'autres problèmes de santé.

• Altération de l'Humeur : Le manque de sommeil peut provoquer des changements d'humeur, une irritabilité et une baisse de motivation.

• Diminution de la Qualité de Vie : Les insomnies affectent la qualité de vie en général, réduisant la capacité à profiter pleinement de ses proches et des activités quotidiennes.

Déroulement de l'Accompagnement

L'accompagnement en hypnose commence par une première séance d'une durée d'1H30, comprenant les échanges nécessaires pour comprendre les besoins et vos attentes. L'accompagnement peut nécessiter entre 2 et 5 séances, selon les besoins individuels. Chaque séance suivante de "consolidation" ou d'"approfondissement" dure 1h.

1. Première Séance : Échanges et Hypnose

   • Accueil et Présentation : Discussion initiale pour faire connaissance et comprendre les troubles du sommeil.

   • Découverte : Recueil détaillé des informations sur les habitudes de sommeil, les éventuelles causes des troubles et l'hygiène de vie.

   • Introduction à l'Hypnose : Explication des principes de l'hypnose et des techniques qui seront utilisées.

   • Séance d'Hypnose : Induction hypnotique et suggestions personnalisées pour améliorer la qualité et la quantité du sommeil.

   • Retour et Échanges : Discussion des ressentis et conseils pratiques pour intégrer les suggestions dans la vie quotidienne.

2. Séances Suivantes : Consolidation et Approfondissement

   • Les séances suivantes permettent de renforcer les progrès réalisés, d'approfondir l'accompagnement et d'adapter les suggestions hypnotiques en fonction des besoins en évolution.

Questionnaire en Ligne

Un questionnaire en ligne, à renseigner tranquillement depuis chez soi, permet de préparer de façon personnalisée l'accompagnement. Il est adressé par mail lors de la réservation du rendez-vous et permet de recueillir des informations détaillées sur vos habitudes de sommeil, les causes potentielles de vos troubles et vos attentes spécifiques.

L'hypnose offre une approche personnalisée et holistique pour aider à retrouver un sommeil réparateur, en travaillant à la fois sur le mental et le physique.

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