MAIGRIR dans la sérénité : La gestion émotionnelle en hypnose est fondamentale dans le sevrage tabagique et le comportement alimentaire...
En effet, fumer ou manger peut être une façon de réduire le stress, l’anxiété, la tristesse, la colère ou l’ennui, mais ces comportements ont des conséquences néfastes sur la santé physique et mentale.
Ils peuvent aussi renforcer le sentiment de culpabilité, de honte ou de perte de contrôle, ce qui aggrave le mal-être.
Pour arrêter de fumer ou de "manger ses émotions", il est donc important d’apprendre à reconnaître ses besoins affectifs, à exprimer ses sentiments, à se faire plaisir autrement, à se relaxer, à se soutenir et à se respecter.
Il existe des techniques et des outils qui peuvent aider à développer ces compétences, comme l’hypnose.
25/01