Cabinet diététique de Clémence Aubril et Charlotte Clabaux

La diététique comportementale permet d'apaiser le rapport à l'alimentation et au corps.

Quand les régimes à répétition se soldent par des reprises de poids systématiques, des effets yoyos, de la frustration, des compulsions alimentaires, de la culpabilité avec l'impression d'avoir déjà tout essayé... c'est qu'il est temps de regarder le problème sous un autre angle! Peut être que la relation avec ce que vous mangez ou avec votre corps, ou bien avec vos émotions n'est pas adaptée, la diététique comportementale peut alors vous aider.

Il n'est pas question de régime ou d'étudier ce qui est mis dans l'assiette mais d'aborder le problème autrement sans frustration, sans contrainte : grâce à un programme d'alimentation en pleine conscience (Mindful Eating) et à des séances d'hypnose (je suis praticienne en hypnose), j'oeuvre pour une alimentation émotionnelle plus harmonieuse et des changements durables dans vos rapports à l'alimentation et au corps.

Ce n'est pas une méthode "magique" qui, comme dans les magazines, promet -x kgs en 5 jours. La perte de poids, quand elle est recherchée, peut se manifester petit à petit lorsque les comportements s'apaisent...

CLEMENCE AUBRIL

Après 3 ans passés à Rennes pour débuter mon activité professionnelle en tant que diététicienne, j’ai décidé de revenir dans ma région natale : le Cotentin.

Cela fait maintenant 5 ans que j’exerce en tant que diététicienne. J’ai exercé à la fois en cabinet et en milieu hospitalier à Rennes. J’ai fait le choix d’une activité libérale pour la proximité avec mes patients et le lien créé au fur et à mesure des suivis. Mon objectif pour vous : Concilier perte de poids et emploi du temps chargé avec une méthode progressive qui s’adapte à votre rythme de vie soutenu et vous aide à vous sentir mieux dans votre corps.

Je vous explique pourquoi vous avez du mal à atteindre vos objectifs de perte de poids en prenant en compte votre rythme de vie et sans frustration.

Vous avez pris du poids ces derniers temps et n’appréciez plus votre corps. Vous n’osez plus monter sur le balance et vous ne pouvez plus porter les vêtements que vous aimez sans vous sentir serrée, votre moral est au plus bas. Cette prise de poids vous dérange : vous avez peur de ne pas réussir à vous en sortir et vous êtes constamment dans le contrôle. Vous avez pourtant la motivation car vous avez déjà essayé de nombreux régimes restrictifs qui vous ont aidé à perdre du poids.

Mais ces régimes sont voués à l’échec car vous reprenez du poids lorsque vous craquez et vous ne comprenez pas pourquoi vous n’arrivez pas à stabiliser votre poids dans la durée. Le problème c’est que vous n’arrivez pas à vous sentir mieux dans votre corps.

Régulièrement vous mettez en place des régimes restrictifs mais vous reprenez toujours ces kilos perdus parce que vous craquez.
Vous ne vous autorisez plus les moments de convivialité (vous ne pouvez pas toujours choisir ce que vous pouvez manger à l’apéritif ou vous culpabilisez de prendre le goûter avec les enfants le week-end) parce que vous êtes au régime toute la semaine…
Vous n’arrivez pas à anticiper vos repas car vous rentrez tard du travail, vous ne savez pas comment composer votre gamelle du lendemain, vous grignotez ou mangez des aliments dont vous avez du mal à vous passer en rentrant du travail ou le soir devant la télé..

Mais les résultats sont décevants et vous n’arrivez pas à vous sentir mieux dans votre corps. Et pourtant, c’est ce que l’on vous dit de faire sur les réseaux !

Ces pratiques ne fonctionnent pas car elles changent brutalement vos habitudes sans prendre en compte votre rythme soutenu.

En ayant un plan alimentaire qui prend en compte votre rythme de vie soutenu, vous allez pouvoir :
- Prendre plaisir à manger et profiter du goûter avec les enfants ou du repas entre amis du samedi soir
- Oubliez la balance pour vous sentir mieux dans votre corps et vos vêtements.
- Savoir vous organiser au quotidien et ne plus vous prendre la tête chaque soir pour savoir comment composer votre gamelle du lendemain.
- Retrouver de l’énergie et du tonus grâce à une activité sportive ou physique que vous aimez.
- Retrouvez confiance en vous et appréciez à nouveau de vous regarder dans le miroir.
- Arrêter de grignoter entre les repas et limiter vos envies de sucre en fin de journée.

Alors par où commencer ?
Le premier conseil que je peux vous donner c’est de vous mettre dans un bon état d’esprit :
Ce n’est pas capricieux de vouloir faire attention à votre santé et à prendre soin de votre corps. Vous le méritez !
Oui, c’est possible de perdre du poids, même en se faisant plaisir lors des goûters avec les enfants et en allant prendre l’apéro chez vos amis !
Oui, la perte de poids ne sera pas toujours linéaire mais vous avez des ressources que vous ne soupçonnez pas.
Non, il n’y a pas de bon moment pour commencer à prendre soin de vous pour porter de nouveau les vêtements que vous aimez. Faire un petit pas maintenant c’est déjà vous rapprocher de votre objectif.

Si vous vous posez des questions sur comment faire pour perdre du poids de façon durable , n'hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone. Vous aurez déjà franchis l'étape la plus difficile : faire le premier pas !

A bientôt au cabinet